Hoewel het zeker leuk en gemakkelijk zou zijn om een ​​pil te laten knallen om af te vallen, hebben de meeste dieetpillen die beloven om vet te smelten en uw metabolisme te versnellen, slechts tijdelijk verlies en komen met mogelijk schadelijke zijde bijwerkingen. Als u over dieetpillen denkt om u te helpen het gewicht te verliezen, praat dan eerst met uw arts om voor- en nadelen te bespreken.

Voedingspillen in dieetpillen

Ephedrine, guarana en yerba mate zijn metabolisme-boosters gevonden in vrij verkrijgbare dieetpillen. Ze werken als stimulerende middelen voor het centrale zenuwstelsel, die zorgen voor een toename van energie en concentratie. Volgens een in 2003 gepubliceerde studie in JAMA, bevorderen ephedrine en cafeïne-bevattende kruiden, zoals guarana en yerba mate, een kleine hoeveelheid gewichtsverlies op korte termijn. Een in 2005 gepubliceerde studie in Obesity Research meldt een verband tussen inname van cafeïne en gewichtsverlies. Volgens de auteurs van de studie kan cafeïne helpen gewichtsverlies te bevorderen door middel van thermogenese en vetverbranding, en het kan helpen een deel van de vermindering in metabolisme die vrouwen ondervinden bij het verminderen van hun calorie-inname voor gewichtsverlies te voorkomen. Deze resultaten zijn echter niet bevorderlijk voor het opnemen van grote hoeveelheden cafeïne, omdat de studie een hoeveelheid gebruikte die vergelijkbaar is met die van een kop sterke, gebrouwen koffie.

Veiligheidsproblemen voor metabolismeboosters

De centrale stimulerende middelen voor het zenuwstelsel kunnen je helpen om wat af te vallen, maar ze kunnen ook gezondheidsproblemen veroorzaken. JAMA waarschuwt dat dieetpillen die efedrine en cafeïne bevatten hartkloppingen en gastro-intestinale stoornissen kunnen veroorzaken. Er is ook bezorgdheid dat dit combo kan leiden tot psychiatrische en zenuwstelselproblemen zoals nervositeit, tremoren of toevallen. Ephedrine, guarana en yerba mate kunnen ook de bloeddruk verhogen. Wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan yerba mate uw risico op bepaalde soorten kanker verhogen, zoals orale, nier- en blaaskanker. Bovendien werkt guarana samen met bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine en kan het vermogen van uw lichaam om bloed te stollen verder verminderen.

Het is ook belangrijk om op te merken dat de Food and Drug Administration heeft gewaarschuwd voor het gebruik van producten die CZS-stimulerende middelen bevatten voor gewichtsverlies. De FDA zegt dat deze producten niet hetzelfde type testen en nauwkeurig onderzoek ondergaan als voorgeschreven medicijnen, en het is aan de fabrikant om gegevens te verstrekken over de werkzaamheid en veiligheid. De FDA beveelt een dieet en lichaamsbeweging aan als een veilige en effectieve manier om af te vallen.

Gebruik geen dieetpillen als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Als u medicijnen gebruikt, praat dan met uw arts om mogelijke interacties te bespreken.

Andere dieetpillen Ingrediënten

Zelfzorgpillen kunnen ook andere ingrediënten bevatten die u naar verluidt helpen af ​​te vallen door het verhogen van het waterverlies door diurese of het onder controle houden van de eetlust. Net als de metabolisme-boosters, zijn er echter gezondheidsproblemen met dit soort supplementen. Guargom en glucomannaan, bijvoorbeeld, helpen beide bij het beheersen van de eetlust, maar kunnen intestinale blokkades veroorzaken of de glucoseregulatie ondermijnen bij mensen met diabetes. Bovendien, kruiden diuretica helpen u over het algemeen niet om zoveel gewicht te verliezen en kunnen interfereren met medicijnen zoals digoxine of voorgeschreven diuretica. Eén kruiden diureticum, paardenbloem, kan een allergische reactie veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor ambrosia.

Veilige manieren voor vrouwen om metabolisme te versnellen

Begin in plaats van te vertrouwen op pillen om je metabolisme in gang te zetten. Spier is een van de grootste bijdragers aan uw metabolisme, omdat spierweefsel meer calorieën verbrandt dan vetweefsel. Voeg spieren toe, verbeter uw lichaamsbouw en verhoog uw metabolisme met krachttraining oefeningen twee of drie dagen per week. Goede activiteiten zijn yoga, het heffen van vrije gewichten of lichaamsgewicht oefeningen zoals push-ups, sit-ups en lunges. Een beetje cardio kan ook je stofwisseling een boost geven. Maak een stevige wandeling van 30 minuten om 120 tot 220 calorieën te verbranden, afhankelijk van hoeveel u weegt.