Je lichaam speelt gastheer voor een oerwoud van micro-organismen, waaronder Candida albicans, gewoonlijk gist genoemd. Hoewel Candida veilig is op normale niveaus, kan overmatige groei een infectie van de mond, huid, vagina of andere gebieden veroorzaken, waardoor jeuk, witte vlekken of afscheiding ontstaan. Dieetkeuzes kunnen helpen om deze schimmel in toom te houden; U moet echter uw arts raadplegen als u vermoedt dat er sprake is van overgroei van gisten.

Candida onder controle houden

Probiotica - vriendelijke bacteriën - kunnen u helpen bij het handhaven van een gezond evenwicht van de interne flora, en Columbia Health beveelt aan probiotisch rijk voedsel te eten om Candida-spiegels in je lichaam te verminderen. Opties zijn zuurkool, yoghurt en kombucha, een gefermenteerde drank. Het kan ook helpen om suiker en geraffineerde granen zoals verrijkte pasta te vermijden, evenals voedingsmiddelen die gist bevatten, zoals brood, pizzadeeg, bagels en bier.