Je galblaas is een klein peervormig orgaan in de buik en houdt de spijsverteringsvloeistof gal vast. Een dieet met veel vet en cholesterol kan gal verharden in de galblaas, waardoor er galstenen ontstaan; misschien moet je de galblaas operatief laten verwijderen. Mensen die lijden aan de ziekte van de meeuwblaas, of die onlangs een galsteenoperatie hebben gehad, profiteren van het volgen van een vetarm en cholesterolarm dieet.

Vetarm dieet

Gal helpt bij de vertering van vetten. Nadat de galblaas is verwijderd, is het mogelijk dat het lichaam onvoldoende gal produceert om vetten uit voedsel goed te verteren, wat leidt tot maagklachten en diarree. Om te voorkomen dat deze symptomen voorkomen, vermijd gehydrogeneerde oliën, dierlijke vetten, margarine, verzadigde vetten en gefrituurd voedsel. Je moet niet alle vetten uit je dieet verwijderen. Gezonde vetten zoals olijfolie, vlaszaadolie en omega-3-vetzuren moeten in kleine hoeveelheden worden opgenomen omdat het lichaam van deze gezonde vetten profiteert. Volg een strikt vetarm dieet vier tot zes weken direct na het verwijderen van de galblaas.

Vezelrijk dieet

Een vezelrijk dieet voorkomt constipatie en overmatige gasproductie na verwijdering van de galblaas, waardoor u blijft meer comfortabel. Vezels, met een goede vochtinname, bewegen zich moeiteloos door het spijsverteringskanaal en houden het tractus vrij van blokkades. Vezelrijke keuzes zijn volkoren pasta, havermout, spliterwten, linzen en zwarte bonen. Je zou moeten proberen om 25 tot 38 g vezels per dag te consumeren.

Verse groenten en fruit

Nadat de galblaas is verwijderd, is een dieet dat veel verse, biologische groenten en fruit bevat gunstig voor het helpen je geneest. Naast het verstrekken van vezels, vers fruit en groenten zijn vetarm en bevatten de benodigde vitamines en mineralen. Aanbevolen groenten en fruit zijn bieten, komkommers, uien, knoflook, druiven, citroenen, tomaten, appels en bessen. Wees voorzichtig met groenten waarvan bekend is dat ze gas veroorzaken, zoals kool, broccoli, bloemkool en spruitjes, omdat ze spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken.

Nuttige dieet tips -

Bij het aanpassen aan een post-galblaas dieet, zijn er veel dingen die je kunt doen om ongemak te beperken. Deze tips omvatten het kiezen van vetarm vlees en zeevruchten en het trimmen van alle zichtbaar vet uit vlees. Vraag uw arts over het nemen van een vitaminesupplement; niet genoeg vitamine C, vitamine E of calcium krijgen, kan ervoor zorgen dat je spijsverteringsongemakken ervaart. Voeg kurkuma en gember toe aan maaltijden, beide helpen bij de galproductie en de vetvertering. Wanneer u in restaurants dineert, blijf dressing van salades, selecteer gegrilde kip of vis en bestel rijst of aardappel zonder boter of zure room.

, , ] ]