Een laterale dijtrainer is een klein, draagbaar apparaat dat veel op een traptreden lijkt. Lopen op de machine kan een respectabele cardiotraining bieden terwijl de spieren van de kuiten, dijen en billen worden getoned.

Basisinformatie over calorieën

Gezondheidswebsite Nutristrategy biedt informatie over calorieënverbranding voor verschillende activiteiten. Volgens zijn informatie is de gemiddelde calorieverbranding voor een trapsgewijze oefening zoals een laterale dijtrainer ongeveer 600 calorieën per uur voor een persoon van 150 pond.

Lichaamsgewicht

Zwaardere mensen dragen meer gewicht rond en dus meer calorieën verbranden in veel activiteiten. Een persoon van 200 pond die dezelfde training doet, zou ongeveer 800 calorieën per uur verbranden, terwijl een persoon van 130 pond slechts 530 zou verbranden als een voorbeeld.

Andere factoren

Naast lichaamsgewicht, is uw niveau van inspanning maakt het meeste verschil in het aantal calorieën dat je verbrandt. Een intensieve training verbrandt meer calorieën dan trager werken. Andere factoren die van invloed kunnen zijn op je verbranding zijn de temperatuur, het tijdstip van de dag en zelfs je humeur.

, , ] ]