Of je nu vastent om spirituele, gezondheids- of voedingsredenen, je moet de training met uiterste voorzichtigheid benaderen en er zeker van zijn dat je bent opgeleid over de mogelijke vertakkingen die het op je lichaam kan hebben. Er bestaan verschillende soorten vasten: van rauw voedsel vasten, tot sap vasten, tot vasten op de tijd van de dag. Niettemin dragen ze elk dezelfde hoeveelheid risico's en nadelen. Raadpleeg uw arts voordat u probeert te vasten.

Gewichtsverlies en spieren

Een van de eerste bijwerkingen van vasten is het verlies van water en spierweefsel. Omdat je lichaam niet goed gehydrateerd wordt tijdens een vasten, begint je lichaam veel van zijn watergewicht te verliezen. Dit creëert een vals gevoel van gewichtsverlies voor degenen die vasten om af te vallen. Dit wordt snel opgevangen met teleurstelling wanneer de kilo's gemakkelijk weer verschijnen na het voltooien van het vasten. De significante vermindering in calorieën, samen met het gebrek aan hydratatie, leidt tot verlies van spierweefsel. Spierverlies maakt je lichaam inefficiënt bij vetverbranding.

Mogelijk ondervoeding

Omdat je je lichaam voedsel en calorieën ontneemt, zal je lichaam geen bron hebben voor de voedingsstoffen en vitamines die het nodig heeft om gezond te zijn. . Deze tekort aan vitaminen en voedingsstoffen kan leiden tot een verlaagde bloeddruk, een droge mond, duizeligheid en misselijkheid.

Verlaagd metabolisme en energie

Omdat er onvoldoende calorieën in je lichaam terechtkomen, gaat je systeem over in de overlevingsmodus. . Daarom zal je lichaam hard werken om het vet en de calorieën die het heeft opgeslagen te behouden. In de overlevingsmodus verlaagt je lichaam je metabolisme, waardoor het energieniveau daalt. Deze afname van energie zal je moe en zelfs gestresst achterlaten. Als gevolg hiervan kunnen uw werk, uw sociale leven en uw relaties worden beïnvloed.

Medisch advies

Als u de diagnose hebt van een medische aandoening waarvoor consistente medische zorg vereist is, moet u eerst het professionele advies van uw arts inwinnen deel te nemen aan een snel. Een fast-type in welke vorm dan ook kan de effecten van voorgeschreven medicatie veranderen en moet nauwgezet worden gecontroleerd door een zorgverlener.

, , ] ]