Waar moet je op letten?

Er zijn letterlijk honderden zonder recept verkrijgbare afslankproducten op de markt. De meesten beweren dat ze veilig zijn en snel werken. Zoek naar producten waarvan bewezen is dat ze veilig zijn zonder bijwerkingen, zoals die met groene thee, guargom, geconjugeerd linolzuur (CLA), chroompicolinaat of 5-HTP. Groene thee-extract en chroom werken door het metabolisme van calorieën en vet te verhogen en de eetlust te onderdrukken. 5-HTP werkt door de serotoninespiegels te verhogen naar de hersenen en kan het verlangen naar suiker en andere voedingsmiddelen verminderen. Als eetlustremmer werkt het vrij snel.

Veelvoorkomende valkuilen

Er zijn veel andere ingrediënten in vrij verkrijgbare producten voor gewichtsverlies. Het is belangrijk om te onthouden dat vrij verkrijgbare producten niet aan dezelfde controles onderworpen zijn als geneesmiddelen op recept. Sommige werken misschien bij sommige mensen om snel gewicht te verliezen, maar ze zijn misschien niet veilig om te nemen, vooral niet voor langere tijd. Producten met bittere sinaasappel en plattelandsmelk kunnen veilig klinken omdat het natuurlijke stoffen zijn, maar beide kunnen vervelende bijwerkingen veroorzaken. Bitter oranje kan soortgelijke bijwerkingen hebben als ephedra, dat nu is verboden door de FDA.

Waar te koop

De meeste supermarkten en drogisterijen hebben een goede reeks hulpmiddelen voor gewichtsverlies. Walgreens heeft producten met een goede prijs-kwaliteitsverhouding, waaronder Natrol Green Tea 500 mg capsules, Schiff Green Tea Diet Tablets en Finest Natural Green Tea Capsules. Walgreens heeft ook 5-HTP en chroompicolinaat op voorraad. Walmart heeft een goed assortiment betaalbare voedingssupplementen, waaronder 5-HTP, chroompicolinaat en groene thee-extract. Andere mainstream-retailers zijn de Vitamin Shoppe, Atkins en GNC. GNC heeft een breed scala aan producten voor gewichtsverlies, inclusief zijn eigen merk.

Kosten

Vrije producten zonder overgewicht kunnen kosten van $ 4,99 tot $ 120,00 of meer kosten, afhankelijk van het merk en de hoeveelheid . U hoeft niet per se meer uit te geven om een ​​beter product te krijgen. Veel van de goedkopere merken zijn net zo effectief. Sommige van de duurdere merken bieden een niet-goed-geld-terug-garantie, maar u zult het product rechtstreeks aan de fabrikant moeten retourneren in plaats van aan de winkel waar u het hebt gekocht.

Accessoires

Misschien wilt u ook probeer een aantal van de graanrepen en eiwitshakes die deel uitmaken van sommige plannen voor gewichtsverlies. Zoek naar varianten met een laag suikergehalte en shakes van wei en rijsteiwitten, die je kunt vervangen voor een van je hoofdmaaltijden.

Insider Tips

Vergeet niet dat er geen echte vervanging is voor een gezond dieet en lichaamsbeweging. Eet veel vers fruit en groenten, volle granen, mager vlees en vis en probeer minstens drie keer per week te trainen.