Als het gaat om afslankdiëten, kunnen mixen van dieetdrankjes een goede keuze zijn als u op zoek bent naar een eenvoudig plan. In deze voeding vervangt u meestal twee gewone maaltijden door een dieetsupplement en eet u elke dag één gezonde maaltijd.

De beste afslankdrankenmixen moeten voldoende calorieën bevatten zodat u niet te weinig consumeert en moet komen versterkt met vitamines en mineralen zodat je aan je dagelijkse vitaminen en mineralenbehoeften voldoet. Experimenteer met verschillende melanges om er een te vinden die aan uw behoeften voldoet en die geweldig smaakt. Raadpleeg uw arts om u te helpen een goed afslankplan voor u te bepalen.

SlimFast

SlimFast is een van de populairste poeders voor dieetdranken, volgens WeightLossResources.co.uk, en wanneer gemengd met melk of een alternatief voor plantaardige melk is een goede keuze voor een dieet. Elke schep van 1/4-kop bevat 110 calorieën, 10 gram eiwit, 30 gram koolhydraten, 4 gram vezels en 4 gram vet plus een aantal essentiële vitaminen en mineralen.

Een studie gepubliceerd in The Journal of Nutrition in 2004 gebruikte de SlimFast-dieetdrank om de effectiviteit van maaltijdvervangende dranken op gewichtsverlies te beoordelen bij een groep mensen met overgewicht in vergelijking met degenen die een caloriearm gestructureerd afslankdieet volgden en ontdekte dat mensen het na verloop van tijd gemakkelijker hadden het SlimFast-dieet dan een conventioneel afslankdieet.

Shakeology

Wat Shakeology onderscheidt van veel andere dieetpoederdranken, is dat het gemaakt is van compleet voedsel, inclusief erwteneiwitten, quinoa, amarant en spinazie. Shakeology is een beetje hoger in calorieën en eiwitten dan SlimFast-poeder, met 160 calorieën, 17 gram eiwit, 17 gram koolhydraten, 6 gram vezels en 2 gram vet per lepel, en het is een goede bron van essentiële vitamines en mineralen . Diëten in Review merkt op dat Shakeology een lage glycemische index heeft en het eiwitgehalte helpt je een vol gevoel te houden.

Medifast Slow en Steady

Medifast is een zeer laagcalorisch, medisch gecontroleerd dieetplan dat gebruikmaakt van poedervorm mixen drinken om je te helpen verliezen. Het bedrijf maakt ook een hoger-calorie gewichtsverliesplan waarmee u in een langzamer tempo kunt afvallen. De Medifast-dieetdranken bevatten 100 calorieën, 14 gram eiwit, 13 gram koolhydraten, 4 gram vezels en 1 gram vet per verpakking. Op dit voedingsplan drinkt u vier Medifast-dranken per dag en eet u twee maaltijden bestaande uit een magere proteïne en niet-stoffige groente.

Diet Concerns

Hoewel poeders met dieetdrank een goede manier zijn om u te helpen uw calorie te verminderen om dit af te vallen, leert dit soort diëten u niet hoe u calorieën onder controle moet houden om het gewicht weg te houden als u terugkeert naar het eten van gewoon voedsel. Het vinden van maaltijdvervangingsplannen die hulp bieden bij het eten na het dieet is een goed begin, zoals het Medifast-plan. U kunt ook met uw arts of een diëtist overleggen voor advies , , ] ]