Iedereen die op de juiste manier een dieet wil starten, moet weten dat het stellen van een vast doel u een voordeel geeft door te zeggen "volgende week". Het is misschien niet zo eenvoudig om een dieet te beginnen en geef favoriete voedingsmiddelen, snacks en dranken op, maar als je eenmaal bent begonnen, wordt het een gewoonte om gezondere voedingskeuzes te maken. Het kiezen van een definitieve dag of datum past hierin omdat je jezelf hebt gecommitteerd om je leven te veranderen. Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw dieet begint.

Stel een datum in

U krijgt een voordeel voor uw dieet wanneer u een specifieke datum kiest om met uw dieet te beginnen. Door een bepaalde datum te kiezen zoals je verjaardag of de eerste van de volgende maand, heb je je doel bepaald en gedefinieerd - en het instellen van realistische, persoonlijke doelen is cruciaal voor een succesvol dieet, meldt MayoClinic.com.

Door een specifieke keuze te maken date, je weet dat de tijd voor het begin van je dieet aanstaande is en elke dag dichterbij komt. Tegen de tijd dat die datum komt, weet je "vandaag is de dag." Met een specifieke datum gekozen en omcirkeld in je kalender kun je ook voedsel weggooien dat je vermogen om aan je dieet te houden in gevaar zou brengen en om nieuw, gezonder voedsel te kopen en dranken.

Kies een zaterdag

In de weekenden - op zaterdag en zondag - kunt u het beste aan uw dieet beginnen. Omdat je thuis bent, weg van school of werk, heb je twee dagen ingebouwd in het begin van je dieet om te beginnen aan het eten van een nieuw en gezond dieet, zegt tv-gezondheidspersoon Dr. Mehmet Oz. Tegen de tijd dat u daadwerkelijk met uw dieet begint, zou u uw kasten, voorraadkast, koelkast en vriezer van de meeste, zo niet alle, van het zoete, vetrijke en ongezonde voedsel dat u had leeggemaakt moeten hebben. U zou nu voornamelijk gezonde, magere, suikers of suikervrije voedingsmiddelen moeten hebben om uit te kiezen. Als je iets over het hoofd hebt gezien, heb je genoeg tijd in een weekend om je supermarkt te bezoeken en te kopen.

Als je een zaterdag of zondag kiest, heb je ook meer tijd om te beginnen met trainen.

Vertel een vriend

Wanneer je plannen maakt om een dieet te beginnen, heb je waarschijnlijk een specifiek doel voor ogen: afvallen, zodat je in een bruidsmeisjesjurk kunt passen voor een aanstaande bruiloft, zwempakseizoen of gewoon genoeg gewicht verliezen om uw gezondheid verbeteren en uw risico op ernstige ziekte verminderen. Denk met dit doel aan uw vriendenkring en kies de persoon die niet toestaat dat u wegglijdt of faalt.

Door deze persoon te kiezen, bent u de eigenaar van uw verantwoordelijkheid bij het houden van uw gewicht -lossingsplan. Als je goed hebt gekozen, zal je vriendin je beste interesses en gezondheid in hart en nieren hebben en zal ze je niet toestaan op te geven. Ze zal je ook herinneren aan je slip, StartYourDiet.com notities.

Andere Dieet Tips

Weeg jezelf aan het begin van je dieet, noteer je huidige gewicht en plan je doel. Als u van plan bent om 30 pond te laten vallen, kunt u nu uw wekelijkse doelen voor gewichtsafzetting instellen. Vervang low-calorie voedsel en kruiden tijdens uw dieet. Verspreid bijvoorbeeld sandwiches met mosterd in plaats van mayonaise. Uw belangrijkste doel bij gewichtsverlies moet uw gezondheid zijn. Ja, het passen in een schrale bikini deze zomer is een goed doel - maar je gezondheid is belangrijker. Neem meer lichaamsbeweging op in uw dagelijkse routine tijdens uw dieet. Voeg meer toe aan je dag - stop bij de winkel, parkeer aan het einde van de parkeerplaats en loop over de parkeerplaats naar de winkel. Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw trainingsregime begint.

, , ] ]