Pineapple is een tropische vrucht die endogeen is voor Zuid-Amerika. Het bevat tal van vitamines zoals vitamine C en B1, mineralen zoals mangaan en enzymatische eiwitten. Bromelaine is een proteolytisch enzym dat wordt aangetroffen in de stengel en kern van de ananas. Het is verantwoordelijk voor veel van de therapeutische effecten van ananas, zoals verhoogde spijsvertering, verbeterde immuniteit, ontstekingsremmende en antitrombotische activiteit. Een ananasplak is slechts 40 calorieën en bestaat voornamelijk uit vezels en water, die beide de gewichtstoename remmen en essentieel zijn voor gewichtsverlies.

Bromelaïne

Bromelaïne is een protelytisch enzym dat wordt aangetroffen in de stengel en de kern van ananas. Het wordt gebruikt om zwelling en ontsteking te verminderen, wonden te genezen, infecties te behandelen en de spijsvertering te verbeteren, merkt het University of Maryland Medical Center op. Bromelaïne breekt eiwitten af in het spijsverteringskanaal en stimuleert spiercontractie in de darm. Verbeterde spijsvertering van eiwitten geeft het lichaam verhoogde energiereserves voor cellulaire en metabole processen.

Bovendien is een goede spijsvertering een energiebesparend proces, dus cellen hebben energie nodig om calorieën te verbranden, wat op zijn beurt je metabolisme verhoogt , verhoogt uw zuurstofverbruik en resulteert in gewichtsverlies. Slechte spijsvertering kan ook resulteren in een opeenhoping van gifstoffen die uw immuunsysteem kunnen schaden, uw energieniveau kunnen verlagen, lusteloosheid kunnen veroorzaken, uw stofwisseling kunnen verlagen en gewichtstoename kunnen veroorzaken.

Voedingsvezel

Ananas is geclassificeerd als een negatief-calorisch fruit omdat het slechts 40 calorieën bevat en de hoeveelheid energie die wordt gebruikt om het te verteren groter is dan de calorische winst. Eén rauwe ananas bevat 1,4 g voedingsvezels. Vezel bevat geen calorieën, duurt langer om te kauwen en triggert het verzadigingsgevoel van het lichaam of wordt vol.

Omdat vezel niet verteerd wordt door enzymatische eiwitten in de maag, passeert het de spijsvertering en vormt een gel die zich bindt aan vetten en cholesterol en deze verwijdert, waardoor gewichtstoename wordt voorkomen. Het reguleert ook de afgifte en opname van koolhydraten, dus het bevordert energiemetabolisme en -uitgaven in tegenstelling tot vetopslag.

Water

Ananas bevat aanzienlijke hoeveelheden water en triggert het verzadigingsgevoel en voorkomt overeten en overmatig eten calorische consumptie. Water is essentieel voor alle fysiologische processen in het lichaam, met 85 procent van de hersenen als water. Water is ook een smeermiddel bij de spijsvertering en regelt de lichaamstemperatuur.

Omdat water een vitale rol speelt in elke fysiologische functie, in periodes van uitdroging, zal het lichaam water vasthouden om zijn overleving te garanderen, resulterend in een verhoogde bloedvolume en verhoogd gewicht. Door water te drinken, wordt je lichaamsvolume gereguleerd, de spijsvertering verhoogd, gifstoffen die je immuunsysteem kunnen schaden, worden weggespoeld, je voelt je verzadigd, verbruikt minder calorieën en verliest gewicht.

Overwegingen

Een verminderde calorie-inname en verhoogd energieverbruik leidt tot gewichtsverlies. Ananas bevat geen suiker of een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten of vet, het resulteert dus niet in vetopslag. Een gezonde levensstijl met gezond voedsel, zoals fruit zoals ananas, donkere bladgroenten en mager vlees, kan u helpen gewichtstoename te voorkomen.

, , ] ]