De cranberry, een fel rood fruit met een sterke, onderscheidende smaak, is een van de slechts drie soorten fruit afkomstig uit Noord-Amerika. Traditioneel werd de cranberry door de Native Americans gebruikt als voedselbron en medicinaal om wonden, urinewegaandoeningen, diarree en diabetes te behandelen. Tegenwoordig worden veenbessen vooral gebruikt om tandverklaringen, urineweginfecties, maagzweren, hartaandoeningen, veroudering en zelfs kanker te voorkomen. Hoewel cranberry's een aantal voordelen hebben, vragen veel vrouwen zich af of cranberry-extract veilig is tijdens de zwangerschap.

Gezondheidsvoordelen

Volgens het 'Cranberry Institute: Health Research' bevat cranberry-extract verbindingen genaamd proanthocyanidines, anthocyanins, flavonoïden en hydroxycinnamic zuur, die tot zijn rode kleur, fytonutrient capaciteit en anti-oxyderende eigenschappen bijdragen. Veenbessen werken in uw lichaam door de adhesie van bacteriën aan uw celwanden te remmen. De anti-adhesie-eigenschappen blijken bacteriën te belemmeren die geassocieerd zijn met tandvleesaandoeningen, maagzweren, nierstenen en urineweginfecties, die tijdens de zwangerschap veel voorkomen volgens de Amerikaanse Academie voor Huisartsen. De proanthocyanidineverbinding in veenbessen kan je ook helpen beschermen tegen hartaandoeningen door oxidatie van lipoproteïnen met lage dichtheid en kanker te remmen vanwege de anticarcinogene werking ervan. Recent onderzoek heeft aangetoond dat het antioxiderende effect van Amerikaanse veenbessen je hersencellen helpt beschermen tegen schade door vrije radicalen en motor- en cognitieve functieverliezen.

Typen

In "The Cranberry: Therapeutic Properties," meldt Suzanne Irvin dat in de vorm van sap, cocktailsap of supplementen, cranberry's hebben verschillende bewezen gezondheidsvoordelen. De hoeveelheid sap die moet worden geconsumeerd om als effectief te worden beschouwd, is echter aanzienlijk. Daarnaast bevat cranberrysap ongeveer 30 procent suiker en toegevoegde calorieën. Als u diabetes hebt of bezorgd bent over overmatige gewichtstoename, biedt cranberry-extract een gezond alternatief met dezelfde gunstige eigenschappen. Hoewel het sap net zo effectief wordt geacht als het extract, is het supplement waarschijnlijk meer geschikt voor zwangere vrouwen die de bekende voordelen van cranberry willen plukken.

Overwegingen

Volgens Tieraona Dog in "The Use of Botanicals tijdens zwangerschap en lactatie, "urineweginfecties zijn de meest voorkomende klachten tijdens de zwangerschap vanwege de natuurlijke veranderingen die optreden in de urinewegen. De veranderingen die de gevoeligheid voor bacteriële infecties vergroten, zijn functionele en anatomische veranderingen van de blaas. Functionele veranderingen omvatten urineretentie, veranderde pH, glycosurie, proteïnurie en hormonale veranderingen. Anatomische veranderingen treden op als de baarmoeder zich direct boven de blaas bevindt. Naarmate het zich uitbreidt met de groeiende baby, kan zijn toegenomen gewicht de afvoer van urine uit de blaas blokkeren, waardoor het volume en de niervergroting toenemen. Deze omstandigheden zijn gunstig voor verbeterde bacteriegroei. Cranberry wordt beschouwd als een effectieve en veilige preventieve maatregel voor gebruik tijdens de zwangerschap om dergelijke infecties te bestrijden.

Voedingswaarde

Volgens Oladapo Ladipo in "Voeding tijdens zwangerschap: minerale en vitaminesupplementen" zijn voedingsbehoeften het grootst tijdens zwangerschap en borstvoeding om de zich ontwikkelende foetus en baby te ondersteunen. Er treden veel fysiologische veranderingen op tijdens de zwangerschap die de absorptie en het metabolisme veranderen en uiteindelijk kunnen resulteren in tekorten aan micronutriënten, zoals bloedarmoede. Veenbessen zijn een uitstekende bron van A-, C- en B-complexvitamines, foliumzuur en vezels. Bovendien zitten veenbessen vol met mineralen, waaronder ijzer, calcium, fosfor en kalium, die allemaal essentieel zijn voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven en hun pasgeboren kinderen. Oladapo Ladipo stelt dat suppletie met micronutriënten, met name foliumzuur en ijzer, helpt bij het verminderen van maternale complicaties, ziekte, vroeggeboorte en zuigelingen met een laag geboortegewicht. Cranberry-consumptie bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, ondersteunen hun behoefte aan micronutriënten en beschermen tegen tekortkomingen.

Waarschuwing

In "Veiligheid en werkzaamheid van cranberry tijdens zwangerschap en borstvoeding", rapporteren Jean-Jacques Dugoua et al. is geen wetenschappelijk bewijs van veiligheid of schade aan u of uw foetus als gevolg van het consumeren van cranberry tijdens de zwangerschap. Cranberry wordt over het algemeen goed verdragen door de meeste mensen, maar wanneer het wordt geconsumeerd in hoge doses, kan het diarree en andere gastro-intestinale symptomen veroorzaken. Het is bekend dat cranberry urinair oxalaat verhoogt; daarom is cranberry misschien niet geschikt als u gevoelig bent voor nierstenen. Zoals met elk supplement kunnen er bijwerkingen zijn, afhankelijk van uw gezondheidstoestand. In het algemeen is cranberry echter veilig bevonden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven zonder bekende effecten op de foetus.

Overwegingen

Recent onderzoek suggereert dat cranberry-extract twee verschillende routes naar gezondheid biedt, door middel van antioxidanten en anti- microbiële activiteit, waardoor het een unieke en nuttige vrucht wordt. Volgens Jean-Jacques Dugoua et al., In "Veiligheid en werkzaamheid van Cranberry tijdens de zwangerschap en borstvoeding", lijkt cranberry-extract een veilig alternatief voor therapeutische geneesmiddelen als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Cranberry-extract biedt een natuurlijk, effectief mechanisme om infecties te bestrijden, voedingsgebrek te voorkomen en de algehele gezondheid te behouden tijdens zwangerschap en borstvoeding.

, , ] ]