Als u citroen aan uw warme of koude water toevoegt, kunt u meer drinken, dat is maar goed ook. Er is echter geen bewijs dat het drinken van citroen en heet water je lichaam helpt zichzelf te bevrijden van giftige stoffen. Neem contact op met uw arts voordat u begint met een detoxdieet.

Lemon and Hot Water Detox

Veel detox-diëten vereisen vasten of het beperken van uw inname tot speciale drankjes of sappen. Ter vergelijking: de hete detox voor citroenwater is vrij eenvoudig. Het is niet nodig om uw gebruikelijke dieet aan te passen - voeg gewoon een kop heet citroenwater toe aan uw ochtendroutine, volgens een rapport uit 2014 van ABC News. Het drinken van het hete citroenwater zou helpen om je lichaam te reinigen, de spijsvertering te verbeteren en je eetlust te verminderen. Volgens ABC News beweren beroemdheden die het drankje gebruiken dat het helpt bij gewichtsverlies, acne en opname van vitamines en mineralen.

Detoxing Reality

Hoewel er een aantal betekenissen zijn achter het woord 'detox', wanneer het komt tot een dieet, het betekent in het algemeen dat je je lichaam moet bevrijden van stoffen die schadelijk kunnen zijn, waaronder alcohol, suiker, cafeïne, rood vlees of andere milieutoxine. Maar er is geen bewijs dat de bewering ondersteunt dat het drinken van een speciale drank, zoals heet citroenwater, je lichaam helpt zichzelf te ontdoen van schadelijke stoffen. Je lichaam is van nature heel goed in het zelf verwijderen van deze stoffen. Wanneer ze in goede staat verkeren, filteren je nieren en lever alle slechte dingen en helpen om er vanaf te komen door zweet, urine en uitwerpselen.

Voordelen van citroen- en heet water

Hoewel het misschien niet werkt als een detox, heet citroenwater heeft zijn voordelen. Water is een essentiële voedingsstof en de meeste Amerikanen krijgen er geen genoeg van, volgens een rapport van het Boston College. De toevoeging van citroen in je water verbetert de smaak en kan je helpen meer te drinken, terwijl je heel weinig calorieën toevoegt. Ter vergelijking: het sap van een citroen heeft slechts 11 calorieën.

Daarnaast is citroensap een goede bron van vitamine C, waarmee het meer dan 30 procent van de dagelijkse waarde in het sap van een citroen haalt. Als antioxidant kan vitamine C helpen bij het voorkomen of vertragen van hartaandoeningen of bepaalde soorten kanker.

Andere overwegingen

Hoewel het geen enkel probleem is om warm citroenwater toe te voegen aan je dagelijkse routine, verwacht het niet wees het magische drankje dat al je gezondheidsproblemen oplost. Of het nu gaat om gewichtsverlies of een betere gezondheid, de sleutel is het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Als u zich zorgen maakt over toxines, vult u uw dieet met voedingsmiddelen die uw lever en nieren beter laten werken, zoals fruit, groenten, granen, gezonde eiwitten en oliën.

, , ] ]