Het is waar dat cholesterol een belangrijke bijdrage levert aan hartziekten, maar wist u dat cholesterol een noodzakelijk onderdeel is van de gezondheid? Cholesterol vervult drie belangrijke functies voor uw lichaam. Het beschermt je cellen, vormt de buitenste laag, die ook de verplaatsing van moleculen in en uit vergemakkelijkt. Cholesterol is ook een onderdeel van het hormonale proces van je lichaam. Tot slot maakt cholesterol gal aan, wat noodzakelijk is voor de juiste vertering van vetten.

Soorten cholesterol

Er zijn drie soorten cholesterol die uw arts aan u zal rapporteren, elk met zijn eigen normale richtlijnen. Totaal cholesterol is de geaccumuleerde hoeveelheid cholesterol in uw bloedstroom. LDL-cholesterol is het type cholesterol dat vetten transporteert naar de spieren en cellen in uw lichaam voor gebruik. HDL-cholesterol wordt als "goed" cholesterol beschouwd omdat het overtollige cholesterol in uw bloed opneemt en naar uw lever aflevert. Eenmaal daar gebruikt de lever het en scheidt het af.

Bronnen

Er zijn twee belangrijke bronnen van cholesterol voor je lichaam. De eerste kan je verrassen - je lichaam maakt eigenlijk alle cholesterol die het nodig heeft. Al uw cellen hebben het vermogen om cholesterol te produceren. Je lever maakt genoeg extra cholesterol om de behoeften van je andere cellen te vergemakkelijken. De tweede bron is dieet. Alle dierlijke producten die vet bevatten bevatten ook cholesterol.

Een totaal cholesterol van 177

Als uw totale cholesterol 177 is, is er goed nieuws voor u. Uw cholesterol wordt door het National Heart, Lung and Blood Institute als ideaal beschouwd. Elk totaal cholesterolresultaat onder 200 mg /dl is normaal en gezond. Als uw totale cholesterol tussen 200 mg /dl en 239 mg /dl omhoog begint te kruipen, is het borderline hoog. Als uw cholesterol hoger is dan 240 mg /dl, wordt het als hoog beschouwd.

Het handhaven van een goed cholesterolgehalte

U moet ernaar streven om een goed cholesterolniveau te handhaven door een gezonde levensstijl te leiden. Naarmate je ouder wordt, wordt je cholesterol moeilijker te beheersen, dus door nu je gezonde leefgewoonten aan te nemen, wordt het makkelijker voor je om je cholesterol normaal te houden. U kunt werken om een gezond gewicht te behouden, uw inname van verzadigd vet en cholesterol te controleren en ook regelmatig sporten. Deze drie stappen toegevoegd aan uw leven kunnen het mogelijk maken om uw cholesterol in een gezond bereik te houden.

, , ] ]