Hoge bloeddruk of hypertensie is een van de meest voorkomende kwalen, die bij ongeveer één op de drie Amerikanen voorkomt, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Het kan ervoor zorgen dat u meer kans heeft om levensbedreigende aandoeningen te ontwikkelen, zoals hartaandoeningen en beroertes. Echter, kersensap kan helpen om je bloeddruk binnen normale niveaus te houden en je te beschermen tegen meer ernstige aandoeningen.

Cherry Juice Voordelen

Kersensap is een zeer rijke bron van anthocyanines, die antioxidanten zijn die helpen om vrije radicalen of onstabiele zuurstofmoleculen te neutraliseren. Vrije radicalen kunnen uw bloedvaten beschadigen, wat leidt tot een verhoging van de bloeddruk. Hoge ontstekingsniveaus kunnen ook een hoge bloeddruk veroorzaken. Dat kan uw nieren beschadigen, die een rol spelen bij het beheersen van de bloeddruk.

Evidence

Tijdens de Experimental Biology-bijeenkomst in 2011 presenteerden onderzoekers van de Universiteit van Michigan, de Universiteit van Arizona en de Brunswick-laboratoria hun bevindingen op kersen en cardiovasculaire gezondheid. In drie studies ontdekten ze dat kersen de ontstekingsniveaus aanzienlijk verlaagden en dit voordeel toeschreven aan de anthocyanines die kersen hun rode kleur geven. Kersen hielpen ook mensen met overgewicht en obesitas om gewicht en lichaamsvet te verliezen, twee factoren die de bloeddruk kunnen verhogen.

Bronnen

Kersen zijn lid van de Rosaceae-familie en worden in twee groepen ingedeeld: Prunus avium L. of zoete kers, en Prunus cerasus L., wat de zure of zure kers is die gewoonlijk wordt gebruikt bij het koken. Ze komen in vele varianten voor en enkele van de meest populaire in de Verenigde Staten zijn Bing, Montmorency, Rainier en Lambert. Ongeacht welke variëteit u ook kiest, u zult van hun anti-oxidantrijke sap kunnen profiteren om de bloeddruk te helpen behandelen.

Overwegingen

Als u risicofactoren heeft voor hoge bloeddruk zoals obesitas, sedentaire levensstijl, vetrijk dieet, sigaretten roken of diabetes, raadpleeg uw arts voor een diagnose. Hoge bloeddruk moet worden behandeld onder begeleiding van een arts. Wanneer u kersensap drinkt om uw bloeddruk te reguleren, kiest u voor varianten met weinig suiker of maakt u uw eigen sap thuis van verse kersen.

, , ] ]