", 3, [[

Het plaatsen van een persoonlijke voorraadkast of een voorraadkast in een voedselkeuken vereist dat voorwerpen bij de hand zijn die kunnen worden gemaakt voor snelle maaltijden die niet duur zijn. Ingeblikte goederen zijn pantry-nietjes die niet veel ruimte in beslag nemen en die voor een familie- of gaarkeuken tot gezonde maaltijden kunnen worden gemaakt. Als u de houdbaarheidsdatum in uw voorraadkast controleert, voorkomt u ziekte door slecht voedsel. Het bijhouden van een hoofdlijst van ingeblikte goederen voorkomt dat je naar de winkel moet rennen voor een ontbrekend ingrediënt wanneer je klaar bent om te beginnen met koken.

Vleeswaren

Tonijn, zalm of kip zijn verkrijgbaar in blikjes en voegen eiwit toe aan maaltijden. Ingeblikt vlees dat wordt toegevoegd aan pasta, rijst of groenten, is een eenvoudige maaltijd die thuis of voor een grote groep mensen kan worden geserveerd. Veel mensen die voedselpantry's gebruiken, kiezen vlees in blik omdat ze goedkoop zijn, maar gezond. Als je vlees in de voorraadkast hebt ingeblikt, hoef je nooit te wachten tot iets wordt ontdooid.

Groenten en fruit

Ingeblikte groenten en fruit zijn beide gezond en klaar om uit een blikje te eten. Groenten en fruit leveren vitamines en mineralen. Groenten uit een blik kunnen een snel bijgerecht maken of een aanvulling zijn op pastasauzen, gehaktbrood of roerbakgerechten. In blokjes gesneden of gestoofde tomaten maken pastasauzen of chili. Ingeblikt fruit met ontbijtgranen maakt een gezond en snel ontbijt. Ze kunnen ook in lunchboxen voor kinderen worden geplaatst of als dessert worden geserveerd. Wanneer u ingeblikte groenten en fruit kiest, moet u rekening houden met de voorkeuren van het gezin, dus items die niemand gaat eten nemen geen ruimte in beslag.

Soepmix

Soepen uit blik kunnen snel en eenvoudig zijn goedkope lunch of diner. Kinderen kunnen opgewarmde soep in een vacuümfles meenemen naar school voor de lunch als een vullend en gezond alternatief voor het tarief van de schoolkantine. Ingeblikte soepen zijn een ideaal item voor voedselpantry's omdat gezinnen hen kunnen dienen als eenvoudige maaltijden. Voor families die gezondheidsbewust zijn, bieden veel variëteiten van soepen in blik gereduceerde natrium-, gereduceerde vet- en gereduceerde calorie-versies. Soepen met groenten en bonen leveren vezels en vitamines en mineralen.