Als je op zoek bent naar een workout die ballet, yoga, cardiodans en meditatie combineert, dan is Yoga Booty Ballet iets voor jou. De Yoga Booty Ballet Classic is een set van drie dvd's geproduceerd door het fitnessbedrijf Beachbody, die worden gebruikt in combinatie met de Goddess Guide, Beachbody Squishy Ball en 7 Day Rapid Results Diet. Yoga Booty Ballet, Ab en Butt Makeover is een serie van vijf dvd's die gebruik maken van dans-, yoga- en versterkingstechnieken om de kont en buikspieren te tonen.

Variaties van het programma worden ook gegeven door instructeurs in specifieke sportscholen en studio's tegenover het land. De calorieën die in deze trainingen worden verbrand, zijn niet ingesteld - dit hangt af van uw grootte, intensiteit en de tijd die u besteedt aan het doen van de trainingen. Je kunt alleen inschatten hoeveel energie je uitgeeft als je danst, buigt en zweet.

Calorieën -

Het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een activiteit hangt af van verschillende factoren, waaronder je geslacht, leeftijd, fysieke fitheid en gewicht . Elke persoon verbrandt een andere hoeveelheid afhankelijk van haar lichaam en de hoeveelheid inspanning.

Door lichaamsbeweging wordt ook de basale stofwisseling van het lichaam verhoogd, dus naast de calorieën die tijdens de activiteit worden verbrand, verbrandt het lichaam extra calorieën in de rest van de activiteit. de dag. Gebruik een online rekenmachine of telefoonapp die uw gewicht, type oefening en de tijd die u aan de oefening besteedt, meet om u een ruwe schatting te geven van het aantal calorieën dat u verbrandt. Vaak zullen deze niet specifiek "Yoga Booty Ballet" vermelden, maar je kunt calisthenics, Pilates, low-impact aerobics of yoga gebruiken om een benadering te krijgen.

Classic

De Quickstart-dvd is 10 minuten trainen met basisbewegingen, vergelijkbaar met low-impact aerobics of dansen; het verbrandt ongeveer 65 calorieën als je 150 pond weegt, volgens de online caloriecalculator voor gezondheidsstatus.

Total Toning Basics is een 45 minuten durende video met versterkende en sculpterende bewegingen met dans en ongeveer 300 calorieën zal verbranden voor mensen die 150 kilo wegen. De Advanced Abs en Booty DVD is 60 minuten dansbewegingen gericht op de buikspieren en kont en verbrandt ongeveer 400 calorieën met hetzelfde gewicht.

Ab en Butt Makeover -

De Light and Easy DVD is een 40 -minuut dvd voor beginners met lichte cardio- en eenvoudige yogabewegingen en ongeveer 270 calorieën verbrandt. De Cardio Cabaret DVD is een snelle cardio-dance-dvd die ongeveer 35 minuten brandt met ongeveer 280 calorieën. De Go-Go-dvd gebruikt balletbewegingen om de benen, heupen en billen te vormen in een training van 40 minuten die ongeveer 275 calorieën verbrandt.

De Body Sculpting-dvd van 35 minuten maakt gebruik van weerstand voor een totale lichaamstintversterking ongeveer 200 calorieën verbranden. De 40 minuten durende Latin Flavor-dvd, die ongeveer 275 calorieën verbrandt, biedt een Latin-gebaseerde danstraining gericht op het versterken en versterken van buikspieren en het wegwerken van love handles. Deze calorie-schattingen zijn gebaseerd op een gewicht van 150 lbs.

, , ] ]