De website Bike for All citeert een studie van de British Heart Foundation waarin staat dat fietsen met minstens 20 mijl per week je risico op hartziekten in de helft kan verminderen. Ook is fietsen een geweldige manier om een ​​cardiovasculaire training te krijgen en om calorieën te verbranden. Het aantal calorieën dat tijdens een activiteit wordt verbrand, inclusief fietsen, hangt voornamelijk af van je gewicht.

Gemoedelijke fietstocht

Een fietstocht in een tempo van minder dan 10 mph wordt als ontspannen beschouwd. Bijvoorbeeld iemand die 155 pond weegt. zal ongeveer 2