Je lichaam verbrandt calorieën, of je nu aan lichaamsbeweging doet of niet. Deelname aan groepsoefencursussen verhoogt echter het aantal calorieën dat u kunt verbranden en kan uw stofwisseling verbeteren. Body Balance is een trainingsprogramma van Les Mills, dat calorieën verbrandt en je lichaam stimuleert

Wat is Body Balance?

Body Balance, bekend als Body Flow in de VS, is een groepstraining gericht op flexibiliteit en krachtconditionering die yoga, tai chi en Pilates combineert. Een les bestaat uit 45 minuten stretchen, balansen en toning-oefeningen en wordt gevolgd door 10 minuten ontspanning en meditatie.

Metabolische snelheid en calorieën

Je stofwisseling is de efficiëntie van je lichaam bij het verbranden van calorieën of energie gebruiken. Uw stofwisseling kan worden verhoogd door deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging. Dieet, gewicht en medische omstandigheden zijn ook van invloed op het aantal calorieën dat uw lichaam verbrandt tijdens het rusten of deelnemen aan lichaamsbeweging.

Verbrande calorieën

Het aantal calorieën dat u verbrandt in lichaamshouding varieert op uw leeftijd, gewicht en niveau van fitness. Een gemiddelde vrouw kan ongeveer 265 calorieën per klas verbranden, en een man kan 304 branden. De intensiteit van de klas en je eigen metabolisme zullen ook invloed hebben op het werkelijke aantal.

Overige voordelen

Deelnemen aan een Body Balance-klasse kan helpen uw kernsterkte te vergroten, uw cardiovasculaire functie te verbeteren en uw stressniveaus te verminderen

, , ] ]