Recreatief softbal mag niet worden beschouwd als een belangrijke calorieverbrandende activiteit op het niveau van voetbal, fietsen of squash - sporten met continue actie. Met softbal kan een persoon echter een aanzienlijk aantal calorieën verbranden.

Calorieën verbrand

Harvard Health Publications schat dat softbal 300 calorieën per uur verbrandt voor een persoon van 125 pond. Dit cijfer stijgt tot 372 calorieën voor iemand 155 pond en 444 voor iemand 185 pond.

Meer over verbrande calorieën

De website NutriStrategy biedt iets hogere cijfers voor atleten die softbal of honkbal spelen, schatten dat een pond persoon brandt 352 calorieën per uur. Een werper met een gewicht van 155 pond verbrandt nog meer calorieën, 422 per uur. Een scheidsrechter die 155 kilo weegt, verbrandt 281 calorieën per uur.

Voordelen van Softbal

Softbal verbrandt zoveel calorieën per uur als skateboarden, kajakken of wandelen met 4,5 mph, volgens Harvard Health Publications. Softbal verbrandt meer calorieën dan golf met een kar, paardrijden en gymnastiek en minder dan skiën, zwemmen, joggen of racquetball.