Paaldansen is de workout die je moet doen als je wilt trainen om fit te worden, je goed te voelen over je lichaam en iets leuks te doen. Je wilt je moeder misschien niet vertellen dat dit je ticket is om af te vallen. Het aantal calorieën dat je verbrandt, hangt af van hoe intens je routine is, van je lengte en hoe lang je de training volhoudt.

Hoe fitness en pooldansen werkt Mesh?

Aerobic paaldansen is een vorm van groep fitness aerobics die oploopt tot een gematigd niveau van inspanning, zowel in de cardiovasculaire en weerstandssystemen. Je leert dansen, schommelen en versterken rond de paal, zodat het het lichaam op een manier werkt die vergelijkbaar is met een combinatie van yoga en Jazzercise.

Je voert dansbewegingen uit op de vloer rond de paal, evenals leer de paal te gebruiken als een steun om hard te werken terwijl je er sexy uitziet.

Calorieverbranding

Paaldansen verbranden geen vast aantal calorieën. De meeste vrouwen kunnen verwachten dat ze in een uur tussen de 200 en 350 calorieën zullen verbranden, afhankelijk van hun grootte en de intensiteit van de sessie. Als je paaldanssessie je hartslag doet stijgen en je ademhaling verhoogt, is de kans groot dat hij in het hogere bereik van calorieën verbrandt.

Lichaamsgewicht is een belangrijke variabele bij calorieverbranding. Hoe meer u weegt, hoe meer inspanning elke activiteit vereist. Dus, als je een beetje extra liefde hebt, verbrand je meer calorieën dan iemand die superlicht is.

Meer dan calorieën -

De voordelen van een training liggen niet alleen in het aantal verbrande calorieën . Als je dol bent op paaldansen en opnieuw en opnieuw wilt gaan, dan is het een geweldige fitnessoptie voor jou en beter dan caloriearme branders die je vermijdt. Bovendien kunt u zich geïnspireerd voelen om uw calorie-inname en voedselkeuzes een beetje zorgvuldiger te bekijken, zodat u een lichaam creëert dat u niet kunt wachten om op de paal te pronken.