Om gewicht te verliezen, is het belangrijk om meer calorieën te verbruiken dan u verbruikt. Veel dagelijkse activiteiten vereisen fysieke inspanning, waardoor je calorieën gaat verbranden. Dit omvat het uitvoeren van yard work of brush clearing met zware machines, zoals een kettingzaag.

Overwegingen

Verschillende factoren dragen bij tot het aantal calorieën dat iemand verbrandt tijdens het uitvoeren van een activiteit, zoals zijn gewicht, het aantal van de benodigde inspanning en de tijd besteed aan werken. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert je fitnessniveau, wat zorgt voor meer energie voor het uitvoeren van activiteiten zoals tuinwerk.

Effecten

Een persoon met een gewicht van 145 lbs. 165 calorieën verbranden gedurende 30 minuten na het uitvoeren van werfwerkzaamheden met een stuk van zware machines, zoals een kettingzaag. Ter vergelijking, een persoon met een gewicht van 185 lbs. zal 210 calorieën verbranden bij het uitvoeren van dezelfde activiteit.

Waarschuwing

Wees voorzichtig met het gebruik van een kettingzaag of ander zwaar materieel. Als u zich duizelig begint te voelen als gevolg van uw inspanningen, stop dan onmiddellijk met werken en laat rusten.

, , ] ]