Roomkaas-glazuur kan veel smaak toevoegen aan gebakken goederen, maar het voegt ook een aanzienlijke hoeveelheid calorieën toe. Als u op dieet bent, moet u de voedingsfeiten zorgvuldig bekijken om te beslissen of roomkaas-glazuur in uw dieet wordt opgenomen.

Tip

Cream Cheese-glazuur heeft 391 calorieën en 4,35 g eiwit per 100 gram serveert volgens de voedingsfeiten van de USDA Voedselsamenstellingsdatabase.

Calorieën

LIVESTRONG's voedingsdatabase MyPlate merkt op dat twee eetlepels roomkaasijsjes 130 calorieën bevatten. Deze portie roomsuikerglazuur bevat net onder de calorietelling in twee chocoladekoekjes, volgens MyPlate.

Hoewel dat misschien niet veel lijkt, bevatten deze calorieën lege calorieën die bestaan uit vet en suiker. Als je naar je gewicht kijkt en een voedzaam dieet tracht te eten, moet roomkaasglaspoeder met mate en niet vaak worden gebruikt.

Vet

Roomkaasijs heeft drie gram vet per twee eetlepel, volgens tot MyPlate, inclusief één gram verzadigd vet. De American Heart Association stelt voor de dagelijkse inname van verzadigd vet te beperken tot 16 gram.

Koolhydraten

Roomijsijs is ook rijk aan koolhydraten. Volgens MyPlate levert twee eetlepels van deze suikerglazuur 27 gram koolhydraten, met 25 gram suiker.

De American Heart Association beveelt vrouwen aan 25 gram suiker of minder per dag te consumeren, en mannen consumeren 38 gram suiker of minder per dag. Een portie roomkaas-glazuur voldoet aan het dagelijkse maximum voor vrouwen.

Proteïne

Proteïne is een essentiële voedingsstof die helpt bij het opbouwen van uw spieren en de structuur van andere lichaamsweefsels. MyPlate merkt op dat cream cheese icing geen enkel eiwit bevat.

Meer over MyPlate

De gratis LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door te krijgen ondersteuning van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-trainingen en een krachtige ondersteuningsgemeenschap bevat.

, , ] ]