Bananennootmuffins kunnen gezond fruit bevatten, maar deze bakkerijtraktaties bevatten ook veel toegevoegde suiker en vet, waardoor ze rijk zijn aan calorieën. Bewaar dit eten voor zeldzame gelegenheden en probeer slechts de helft van een muffin te eten als je je er aan overgeeft. Als je je muffins thuis maakt, kun je de caloriebelasting verlichten door minder suiker te gebruiken en een gelijke hoeveelheid appelmoes voor boter in het recept te vervangen.

Tip

Grote Bananen Moer Muffin heeft 298 Calorieën en 5.26 g eiwit per 100 gram portie volgens de voedingsfeiten van de USDA-voedingssamenstellingsdatabase.

Calorieën tellen

Grote muffins hebben een doorsnede van ongeveer 3,25 inch en kunnen ongeveer 140 wegen gram. Grote, voorverpakte bananen-noten muffins van één groot merk bevatten elk 470 calorieën, terwijl een soortgelijke muffin uit een grote restaurant /bakkerijketen 490 calorieën bevat. Het suikergehalte kan variëren van 35 gram tot 43 gram, wat overeenkomt met 140 tot 172 calorieën uit suiker per muffin. Voor perspectief beveelt de American Heart Association vrouwen aan om de toegevoegde suikerinname te beperken tot ongeveer 100 calorieën per dag, en dat mannen niet meer dan 150 calorieën per dag krijgen van toegevoegde suiker.

, , ] ]