Appels zijn vruchten met weinig calorieën; ze bevatten een verscheidenheid aan gezonde voedingsstoffen die nodig zijn voor het effectief functioneren van het lichaam. Je kunt appels gebruiken om een aantal verschillende gerechten te maken, waaronder toffee-appelpudding en appelflapjack.

Calorieën

Eén 100 g appel bevat 52 calorieën, dat is 3 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, volgens FatSecret. Volwassenen zouden elke dag tussen de 2.000 en 2.500 calorieën moeten eten, volgens de Food and Drug Administration.

Caloriebepaling

Het koolhydraatgehalte in een appel van 100 g levert 96 procent van de calorieën op, terwijl 1 procent afkomstig is van eiwitten en 3 procent van vet.

Overwegingen

Appels zijn een gezonde optie voor diegenen die een vetarm dieet volgen omdat het totale vetgehalte in een appel van 100 g slechts 0,17 g is. Het is ook een goede bron van vezels, met 2,4 g, dat is 10 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, volgens Fatsecret.

, , ] ]