Als u een warm ontbijt met haast wilt, zijn de onmiddellijke havermoutpakketten van Quaker in minder dan twee minuten klaar. De havermout wordt gemaakt in vele smaken, waaronder esdoorn en bruine suiker. Lees voor het opwarmen van een schaal de calorieën en andere voedingswaarde-informatie.

Tip

Maple Brown Sugar havermoutpakketten heeft 357 calorieën en 10,71 g eiwit per 100 gram portie volgens de voedingsfeiten verstrekt door de USDDA Voedselsamenstellingsdatabase.

Calorieën

Een pakket Quaker's instant maple en bruine suiker havermout heeft 160 calorieën, waarvan 25 afkomstig zijn van vet. Voor een dieet met 2.000 calorieën bedraagt een kom havermout 8 procent van je totale dagelijkse calorieën.

Vet

Esdoorn en bruine suiker instant havermoutpakketten bevatten 2,5 gram totaal vet, dat is 4 procent van de maximale aanbevolen inname als u 2.000 calorieën per dag eet. Het vet bevat 0,5 gram verzadigd vet en meervoudig onverzadigd vet en 1 gram enkelvoudig onverzadigd vet. Als u 2.000 calorieën eet, moet u niet meer dan 65 gram vet per dag eten, adviseert het Amerikaanse ministerie van landbouw.

Natrium

Zout is een van de ingrediënten in de havermout, dus het draagt wel bij tot uw natriuminname. Elk pakket bevat 260 milligram natrium, of 11 procent van de maximale aanbevolen dagelijkse inname, het label met voedingsfeiten.

Koolhydraten

Het belangrijkste ingrediënt in de esdoorn en bruine suiker havermout is gerolde haver en graan producten zoals deze dragen bij aan uw inname van koolhydraten. Elk pakket van de havermout bevat 32 gram totale koolhydraten, inclusief 9 gram suikers en 3 gram voedingsvezels.

Eiwit

Veel van de voedingsmiddelen die je eet bevatten ten minste wat eiwitten, inclusief havermout. De pakketten met esdoorn en bruine suiker bevatten elk 4 gram eiwit, volgens het voedingsetiket.

Vitaminen en Mineralen

De instant havermout is een goede bron voor verschillende vitaminen en mineralen. Elk pakket bevat 20 procent van de aanbevolen dagelijkse inname voor vitamine A en ijzer en 10 procent van de aanbevolen inname voor calcium, fosfor en magnesium.

, , ] ]