Als je je calorie-inname bekijkt, is het moeilijk om mis te gaan met wortel en selderij. Deze knapperige snacks bevatten weinig calorieën, maar bevatten veel vulvezel om de honger te verminderen. Maar wees op uw hoede voor vettige verbanden en onderdompelingen, die honderden calorieën aan een anders-gezonde snack kunnen toevoegen. Als je smaak hebt toegevoegd, probeer dan je groenten in hummus of een magere yoghurtdip te dopen.

Tip

Celery & Carrot Sticks heeft 54 calorieën en 2,38 g eiwit per 100 gram portie volgens de voedingsfeiten van de USDA-voedingssamenstellingsdatabase.

Crunching the Numbers

Een 3-inch wortelstok bevat 3 calorieën; een 4-inch selderiestok bevat slechts 1 calorie. Als je thuis je eigen stokjes in plakjes eet, tel dan 25 calorieën per medium wortel en 6 calorieën per medium stengel bleekselderij. Overwegend een matig actieve man met een gewicht van 175 kilo verbrandt ongeveer 2.800 calorieën per dag, en een vrouw van 125 pond verbrandt ongeveer 2.000 calorieën per dag, dragen wortel en selderiestokken slechts een triviaal aantal calorieën in het gemiddelde dieet.

, , ] ]