Weight Watchers is een programma voor gewichtsverlies dat aanwezig is in alle 50 staten. Mannen en vrouwen die meedoen aan het programma leren hun voedselconsumptie te matigen, betere voedingskeuzes te maken en hun dagelijkse bewegingsgewoonten bij te houden en te verbeteren in een poging kilo's kwijt te raken en gezonder te leven. Het puntenprogramma is een kenmerkend kenmerk van Weight Watchers, waarbij aan individuele voedingsmiddelen een puntwaarde wordt toegekend op basis van calorieën, vezels en vet. Het Points-systeem is ontwikkeld om lijners te helpen bij het reguleren van het voedsel dat ze consumeren.

Bepaal de voedingswaarde - met name calorieën, vet en vezels - van een bepaald voedingsproduct. Deze informatie kan worden verzameld uit de verpakking of uit voedingswebsites (zie bronnen).

Deel het aantal calorieën door 50. Elke 50 calorieën is gelijk aan één punt.

Verdeel het totale aantal vetgrammen door twaalf om vetpunten te bepalen.

Deel door vijf de hoeveelheid voedingsvezels in grammen.

Bereken het puntentotaal voor een bepaald voedsel volgens de volgende formule: calorie Punten + vet Punten - vezelpunten.

Dingen die u nodig hebt

Rekenmachine