De hoeveelheid calorieën die u tijdens het springen verbrandt, wordt berekend op basis van uw gewicht en de hoeveelheid tijd die u aan het springen besteedt. Springtouw verbrandt meer calorieën dan jacks springen.

Formula

De formule voor het schatten van verbrande calorieën tijdens het springen is (METs x 3.5 x gewicht in kilogram) ÷ 200) x hoeveelheid tijd in minuten. MET, of metabolisch equivalent, wordt berekend op basis van uw ruststofwisseling en de energie die wordt uitgeoefend tijdens het springen. Om uw gewicht te veranderen van kilo's naar kilogram, verdeel uw gewicht in kilo's met 2,2. Een persoon van 155 pond weegt 70 kilogram.

METs Value

Springjacks heeft een MET-waarde van 8.0. Springtouw heeft snel een MET-waarde van 12. Het hoogspringen en verspringen, terwijl een baan- en veldrace wordt uitgevoerd, heeft een MET-waarde van 6.0.

Verbrande calorieën

Een springtouw van 155 pond in een gematigd tot snel tempo gedurende vijf minuten zal het van 59 tot 70 calorieën verbranden. Diezelfde 155-pond persoon verbrandt 21 calorieën springen op de trampoline gedurende vijf minuten. Als je twee minuten lang springt, verbrand je 18 calorieën, ongeacht hoeveel springers je doet.

, , ] ]