Hoppen op je fiets en cruisen naar je bestemming is niet alleen een ideale manier om het verkeer te verslaan. Het is ook een van de snelste manieren om calorieën te verbranden tijdens elk type oefening. Fietsen met een snelheid van 15 mph is niet altijd mogelijk tijdens het stadsrijden, maar neem je fiets mee naar een landelijk gebied en je zult geen moeite hebben om dit tempo aan te houden - en honderden calorieën te verbranden in het proces.

Pedaal krachtig voor een verbranding met hoge calorieën

Fietsen met een snelheid van 15 km /u vereist een krachtige inspanning, volgens het Wisconsin Department of Health and Family Services. De website van de organisatie merkt op dat een persoon van 130 pond die tussen 14 en 15,9 mph fietst ongeveer 590 calorieën per uur verbrandt. Een persoon van 190 pond die een uur op dezelfde snelheid fietst, verbrandt ongeveer 863 calorieën.

Versterk je lichaam en geest