De meeste HCG Dieet-plannen volgen de algemene richtlijnen die voor het eerst zijn ontwikkeld door Dr. A.T. W. Simeons, een Britse arts die het dieet samenvatte in zijn manuscript 'Pounds and Inches', waarin supplementen van het hormoon HCG worden genoemd in combinatie met een dieet met een zeer laag caloriegehalte dat koolhydraten beperkt, waaronder brood. HCG of humaan choriongonadotrofine; wordt geassocieerd met zwangerschap en volgens voorstanders van HCG denken plannen voor gewichtsverlies dat het het metabolisme kan stimuleren en de honger kan verminderen. Patiënten mogen dit dieet niet doen zonder medisch toezicht en moeten hun persoonlijke arts raadplegen voordat ze met het plan beginnen.

HCG Dieet Richtlijnen

Een HCG-plan voor gewichtsverlies combineert supplementen van HCG toegediend als injecties, vloeibare druppels of transdermale crèmes met een strikt dieetplan. Dagelijkse calorie-inname is beperkt tot tussen 500 en 800 calorieën en voedselopties zijn beperkt tot voornamelijk eiwitten, fruit en groenten. Het dieetplan moedigt mager vlees aan zoals kip, kalkoen en vis met kanten van bladgroene groenten en fruit zoals citrus, appels of peren.

Melba Toast op het HCG-dieet

Dr. Simeon's oorspronkelijke menupad voor het HCG-dieet stond geen brood, pasta of granen toe vanwege hun zetmeel- en koolhydraatgehalte. Het protocol maakt het echter wel mogelijk om Melba-toast te serveren met lunch of diner of als tussendoortje tussen de maaltijden. Volgens Old London Foods, de makers van Melba-toast, bevat één portie drie stukken toast voor een totaal van 60 calorieën en slechts 13 gram koolhydraten, waardoor het een caloriearm, koolhydraatarm alternatief voor brood is.

Alternatief Broodopties

Bepaalde HCG-programma's voor gewichtsverlies, zoals HCGGreen, bieden lijners de mogelijkheid om gekiemde tarwebroden te eten. De moeilijkheid is echter dat deze broden meer calorieën bevatten dan de traditionele Melba-toast. Ezechiel ontsproten graanbrood heeft bijvoorbeeld een portie van één plak en bevat 80 calorieën per portie. Het kan moeilijk zijn voor personen die een caloriegrenzen van 500 of 600 calorieën per dag bijhouden om een ​​stuk brood in een maaltijdplan te passen en binnen hun caloriegrenzen te blijven. Veel mensen die een dieet volgen, merken dat twee porties Melba-toast per dag de beste manier is om honger naar brood te stillen.

De Mayo Clinic merkt op dat veel van het gewichtsverlies dat wordt bereikt met een HCG-dieet programma is waarschijnlijk te wijten aan het lage calorie dieet in plaats van de HCG-supplementen. Dieet- en gewichtsverliesprogramma's die lichaamsbeweging, uitgebalanceerde maaltijden en een gezonde calorie-inname bevorderen, zullen eerder leiden tot blijvend gewichtsverlies en effectief gewichtsbeheer. Een dieetplan zoals het HCG-plan dat koolhydraten, inclusief brood, verwijdert, is niet ontworpen voor langdurig gebruik en kan lijners in gevaar brengen voor "jojo" -dieetgewoonten.