Het GAPS-dieet, of darm- en psychologie-syndroom dieet, is ontwikkeld door Dr. Natasha Campbell-McBride om niet alleen problemen met de spijsvertering te behandelen, maar ook autisme, depressie, dyslexie, schizofrenie en andere soortgelijke stoornissen, die worden veroorzaakt door darmflora-onevenwichtigheden volgens haar theorie. Het GAPS-dieet elimineert alle granen, zetmeelrijke groenten en suiker, maar bevordert bot- en vleesbouillon, dierlijke eiwitten en vette en niet-seriële groenten om de darm te genezen en te verzegelen.

Lagere opname koolhydraten

Het GAPS-dieet bevat minder koolhydraten vergeleken met het standaard Amerikaanse dieet door zetmeelrijke groenten, granen en suiker te verwijderen. Tijdens de eerste week is het mogelijk om enkele bijwerkingen te ervaren als gevolg van de lagere inname van koolhydraten, zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Als uw lichaam gewend was glucose te gebruiken dat is afgeleid van koolhydraatrijk voedsel voor energie, kan het enkele weken tot enkele weken duren voordat uw lichaam zich volledig aanpast en vetten en ketonen efficiënter voor brandstof gebruikt.

Die-Off-symptomen

Sterftesymptomen zijn een veel voorkomende bijwerking tijdens de eerste weken dat u op het GAPS-dieet gaat en het gevolg is van stervende bacteriën. De symptomen die worden veroorzaakt door afstervende reacties zijn zeer individueel en kunnen variëren, afhankelijk van uw conditie en lichaam, volgens Campbell-McBride. Sommige mensen hebben helemaal geen sterfte-symptomen, terwijl anderen een verergering kunnen hebben van hun eerste symptomen gedurende enkele dagen of weken voordat ze verbeteringen in hun toestand zien.

Gewichtsregulering

Een van de voordelen bijwerkingen van het GAPS-dieet zijn dat het je helpt een gezond gewicht te bereiken. Sommige mensen die het GAPS-dieet volgen, zijn ondergewicht als gevolg van voedselmalabsorptie, terwijl andere mogelijk overgewicht of obesitas hebben. Het GAPS-dieet kan zowel mensen met overgewicht als mensen met overgewicht helpen om een normaal en gezond niveau van vet in hun lichaam te bereiken. Met deze koolhydraatarme en vetrijke methode kunt u uw bloedsuikerspiegel en insulinespiegels en uw honger en verzadiging regelen.

Healther Gut

De grootste bijwerking van het volgen van het GAPS-dieet is dat het kan u helpen genezen en uw darm verzegelen, volgens Campbell-McBride. Door uw lekkende darm te corrigeren, uw maag te helpen de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft beter te verteren en te absorberen en een gezonde darmflora te bevorderen, kunnen uw gezondheidsproblemen aanzienlijk verbeteren. Als u voedselintoleranties had, kunt u mogelijk het problematische voedsel opnieuw in uw dieet opnemen zonder dat uw darmen genezen zijn.

, , ] ]