Als je de beslissing hebt gemaakt om 30 pond te verliezen, moet je jezelf een schouderklopje geven. Overgewicht verhoogt het risico op gezondheidsproblemen, zoals slaapapneu, beroerte, diabetes type 2, kanker en nier-, hart- en leververvetting. Daarnaast heeft het ook een negatief effect op je uiterlijk. Als u overtollig gewicht wilt verliezen, brengt u wijzigingen aan die u op de lange termijn kunt behouden, zodat u het gewicht niet meer terugwint. Als u eenmaal uw doel hebt bereikt, kunt u het gewicht terugdraaien.

Over Calorieën en kilo's