Als u de voedingswaarde-informatie weet voor verschillende voedingsmiddelen die u eet, kunt u een gezond en uitgebalanceerd dieet plannen. Wanneer een voedingsmiddel wordt gekocht bij een supermarkt, wordt dit meestal geleverd met een voedingsetiket dat alle voedingsinformatie bevat.

Levensmiddelen die zijn gekocht bij fastfoodrestaurants, zoals Arby's, worden meestal niet geleverd met een voedingsetiket echter. Dit betekent dat als je een vissandwich van Arby's eet, je misschien ergens anders moet zoeken om de voedingsstatistieken te vinden.

Calorieën

Eén vissandwich van Arby's bevat 570 calorieën, volgens de voedseldatabase MyPlate van LIVESTRONG. Een standaardreferentiepunt voor het dagelijks calorieverbruik is 2.000 calorieën, wat voldoende is om de meeste mensen een gezond gewicht te helpen behouden.

Met dit basisreferentiepunt bevat een vissensandwich van Arby ongeveer 28,5 procent van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname. , wat betekent dat het kan worden gebruikt als onderdeel van een maaltijd zonder dat een significante caloriereductie nodig is in andere maaltijden gedurende de dag.

Macronutriënten

Macronutriënten zijn de stoffen die het voedsel zijn calorieën geven. De macronutriënten voor voedingsmiddelen zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Eén vissandwich van Arby's bevat 25 gram vet, inclusief vier gram verzadigd vet. Er zijn 65 gram koolhydraten en elke vissandwich heeft 20 gram eiwit.

Andere voedingsstoffen

De vissandwich van Arby bevat 45 milligram cholesterol en 990 milligram natrium, wat betekent dat deze boterham niet geschikt voor iemand met een natriumarm dieet. Een Arby's fish sandwich bevat ook drie gram vezels en negen gram suiker.

Overwegingen

Arby's sandwiches worden geleverd met verschillende kruiden. Het toevoegen of aftrekken van items als mayonaise, ketchup, augurken en zout zal de voedingswaarde-informatie van de sandwich van een Arby veranderen, maar niet in een zeer grote mate.

Mensen die een dieetplan willen hebben, moeten er rekening mee houden dat vis is vaak een gezonde voedingskeuze, de vissandwich bij Arby's is gefrituurd, wat een aanzienlijke hoeveelheid vet toevoegt.

Meer over MyPlate

De gratis LIVESTRONG MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen van mensen afvallen op een gezonde manier - door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-trainingen en een krachtige ondersteuningsgemeenschap bevat.