", 3, [[

De omzet is een gebakje met een zoete of hartige vulling die bedoeld is om als een draagbare taart te dienen. De appelflap is een zoete traktatie gevuld met appeltaartvulling en ingepakt in een boterachtig en bladderig gebakje zoals bladerdeeg of filodeeg. Net als andere zoete desserts, is de omzet van de appel hoog in calorieën en vet. Als u de voedingsinformatie kent, kunt u bepalen hoe een appelomzet in uw maaltijdplan past.

Calorieën

De calorieën in een appelomzet kunnen variëren, afhankelijk van de grootte en het recept. A 4,5 oz. ijskoude appelomzet bevat 420 calorieën, terwijl een 3.2 oz. gewone appel omzet bevat 310 calorieën, en een 3 oz. gewone appel omzet bevat 250 calorieën. Volgens de voedingsrichtlijnen van het Amerikaanse ministerie van landbouw 2010 beperk je je inname van voedingsmiddelen rijk aan suiker en vet, zoals zoete desserts, tot 5 tot 15 procent van het totale aantal calorieën. Als je een dieet volgt van 2.000 calorieën, betekent dit dat je je calorieën beperkt tot snoepjes tot 100 tot 300 calorieën per dag.

Vet