Ananassap bevat koolhydraten en andere belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine C en calcium. Volgens MyPyramid.gov zijn de voedingsstoffen in ananassap een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Inzicht in portie en verteringsregeling helpt u om van ananassap te genieten met behoud van een goede bloedsuikerspiegel en diabetes.

Een portie 100 procent ananassap is gelijk aan 4 oz., Of 1 /2 kopjes. Elke portie bevat ongeveer 15 g koolhydraten, bestaande uit suiker. De American Dietetic Association raadt aan ongeveer 45 tot 75 g koolhydraten per maaltijd en 15 tot 30 g koolhydraten per snack te consumeren als onderdeel van diabetesmanagement. Als u meer dan één portie ananassap drinkt, moet u rekening houden met de extra koolhydraten in uw maaltijdschema voor diabetici.

Reguleren van spijsvertering en aborptie

Zorg ervoor dat u ananassap combineert met een complexer voedsel, zoals volkoren toast of roerei. Diabetes hebben betekent dat je lichaam geen eenvoudige suikers kan reguleren. Omdat ananassap 100 procent van zijn calorieën krijgt uit eenvoudige suiker en geen vezels, vetten of eiwitten bevat, zal je lichaam het heel snel opnemen. Deze snelle opname kan leiden tot hoge bloedsuikerspiegels als deze niet in balans zijn met andere voedingsmiddelen.

De calciumverbinding

Ananassap biedt 2 procent van de procentuele dagelijkse calciumwaarde. Calcium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft om sterke botten en tanden te bouwen en te behouden. Om van ananassap te genieten en de calciuminname te verhogen, kun je een portie sap mengen met 1 kop yoghurt. Dit levert meer dan een derde van je dagelijkse calciumbehoefte en 30 g koolhydraten op, wat een geschikte snack is voor diabetici.

Vitamine C en ananassap |

Het Amerikaanse ministerie van landbouw meldt dat een het serveren van vitamine C levert 40 procent van de procentuele dagelijkse waarde op basis van een dieet met 2000 calorieën. Vitamine C is een noodzakelijk onderdeel van wondgenezing. Omdat diabetes wondgenezing kan vertragen, is het belangrijk dat u elke dag voldoende vitamine C binnenkrijgt.