Als u lijdt aan bijniervermoeidheid, een relatief veelvoorkomende aandoening die wordt veroorzaakt en verergerd door stress, is voeding essentieel voor uw herstel. Bijniermoeheid omvat de bijnieren, die deel uitmaken van het endocriene systeem en zich boven op uw nieren bevinden. Symptomen kunnen een ernstige invloed hebben op uw kwaliteit van leven en omvatten lethargie, ernstige en aanhoudende vermoeidheid, moeite met concentreren, geheugenproblemen, angst en gemoedstoestand. Fruit kan een onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon en mensen met bijniervermoeidheid moeten specifieke richtlijnen volgen met betrekking tot gesuggereerd fruit in hun dieet.

Dieet en logistiek

In zijn boek "Bijniervermoeidheid: de 21e eeuw" Stress Syndroom, "Dr. James L. Wilson bespreekt grondig dieet voor bijniermoeheid, omdat mensen die aan deze aandoening lijden een specifiek eetplan moeten volgen op hun weg naar herstel. Hij beveelt aan dat mensen met bijniervermoeidheid fruit in hun dieet beperken en als ze fruit eten, eten ze er slechts kleine hoeveelheden van. Hij suggereert ook om fruit met ontbijt of eerder op de dag te vermijden.

Organisch

Elke vrucht die je eet, als je bijniermoeheid hebt, moet biologisch worden gekweekt, omdat mensen met bijniervermoeidheid gevoelig kunnen zijn voor de chemicaliën in conventioneel geteeld fruit. Veel lokale boerderijen en boerenmarkten verkopen alleen biologische producten. Als u conventioneel fruit eet, moet u het grondig wassen met een groente- en fruitwassing of milde afwasmiddel en water en eet u niet de huid of schil.

Aanbevolen vruchtensmaak

Als u bijniervermoeidheid heeft, kunt u lichaam verdraagt bepaalde vruchten beter dan anderen. De voorgestelde vruchten die het misschien beter met u eens zijn en die lager op de glycemische index zijn, omvatten kersen, appels, pruimen, peren, kiwi, papaja, druiven en mango. Ga echter licht met fruit, vooral als je in de vroege stadia van herstel bent van bijniervermoeidheid. Misschien merkt u dat u zich beter voelt en dat uw symptomen afnemen als u geen fruit consumeert, zelfs als het voorgestelde fruit lager is in de glycemische index.

Vruchten om te vermijden

Vermijd moeheid met bijniervermoeidheid bepaalde vruchten of drastisch te beperken in uw dieet. Je zou in plaats daarvan alleen de voorgestelde lager-glycemische vruchten moeten eten. De te vermijden vruchten zijn bananen, rozijnen, dadels, grapefruit, sinaasappels en vijgen. Luister naar je lichaam en de symptomen die je hebt, en als je verder op de herstelweg bent, zul je misschien merken dat je kleine hoeveelheden van deze vruchten kunt verdragen.

Overwegingen

Als je bijniermoeheidssymptomen, zoals zoals vermoeidheid en hersenmist, verergeren als je fruit eet, overweeg om de hoeveelheid fruit die je eet te verminderen, fruit volledig van je dieet te verwijderen of tot later op de dag te wachten om het op te eten. Hoe lang u zich houdt aan het bijniervermoeidheidsdieet en hoe lang u de aanbevolen vrucht alleen moet eten, varieert, maar meestal duurt het ten minste enkele maanden om te herstellen van bijniervermoeidheid.

, , ] ]