Het zesdaagse dieet is een fitnessplan van zes weken. Het dieet heeft een 6-daagse Express-voedingsplan dat bij het trainingsprogramma wordt geleverd en kan worden gebruikt als aanvulling op de workouts of als een onafhankelijk dieet. Fitnessdeskundige Debbie Siebers creëerde Slim in 6 om je lichaam in zes weken te hervormen, met behulp van een combinatie van milde weerstandstraining en cardio om het hele lichaam slank te maken en te versterken. Het programma legt de nadruk op oefeningen voor de dijen, de billen en de buik, drie veelvoorkomende probleemgebieden voor veel vrouwelijke lijners.

Functie

Het 6-daagse Express Dieetplan dient als de dieetcomponent van Slim in 6, het opzetten van een maaltijd richtlijnen om goede voeding en gewichtsverlies te bereiken. Het volgen van het dieet kan de resultaten van Slim in 6 versnellen of helpen bij het afvallen, onafhankelijk van het programma. Het dieetplan richt zich op onmiddellijke doelen voor gewichtsverlies, waardoor individuen snel kilo's kwijt kunnen voor een aanstaande gebeurtenis of speciale gelegenheid. Het plan beweert je te helpen 6 lbs te verliezen. en 6 inches in slechts zes dagen, volgens Diets in Review.

In tegenstelling tot veel diëten biedt het 6-daagse Express Diet Plan drie verschillende plannen om aan je individuele behoeften te voldoen. Plan 1, genaamd Get in the Zone, neemt een gematigde benadering van gewichtsverlies en presenteert een gezond, uitgebalanceerd dieet dat geschikt is voor nieuwe lijners. Plan 2, High-Protein Express, benadrukt eiwitrijke maaltijden met weinig koolhydraten om het lichaam te dwingen om opgeslagen vet te verbranden voor energie. Plan 3, Fit-for-a-Minute, neemt tot het uiterste dieet op en biedt een zeer beperkend dieet voor diegenen die op zoek zijn om zo snel mogelijk af te vallen, waardoor het ideaal is voorafgaand aan fotoshoots of bodybuildingwedstrijden. Alle drie de plannen beperken de calorieën, met calorie-innames variërend van 1.100 tot 1.600 per dag.

Voedingsmiddelen

Het 6-daagse Express Dieet concentreert zich op magere eiwitten, groene bladgroenten en andere laag-glycemische voedingsmiddelen. Elk plan beperkt de calorieën, terwijl het hoge eiwitten en lage koolhydraten benadrukt, en probeert het lichaam van voldoende voedingsstoffen te voorzien om snel gewicht te verliezen. Het dieet staat 4 oz. van vlees voor het ontbijt en raadt elke dag een lommerrijke groene salade aan voor de lunch, met de salade inclusief verse groenten zoals wortels, komkommers en snijsla. Gesneden kippenborst kan worden toegevoegd aan salades voor extra eiwitten.

Voordelen

Het 6-daagse Express Dieetplan leert niet alleen wat te eten, maar geeft ook instructies over de juiste tijden om te eten, hoeveel te eten en wanneer uitwerken. Het plan verklaart ook het belang van eiwitshakes en voedingssupplementen, waarbij de nadruk ligt op de veiligste en gezondste methoden om succes te behalen met afvallen. Het dieetplan biedt ook extra ondersteuning via online forums, een motivatiekalender, dieettips en gedetailleerde voedingsgrafieken en -brochures.

Overwegingen

Vanwege het zeer beperkende karakter kan het 6-Day Express Dieetplan helpen met snel gewichtsverlies maar moet niet worden gevolgd als een strategie voor langetermijngewichtsverlies. Als je eenmaal gestopt bent met het programma, zal je verloren gewicht vaak terugkeren tenzij je je calorie-inname en trainingsregime blijft volgen. Het dieetprogramma bevat geen dieetpillen, vetverbranders of eetlustremmers.

, , ] ]