Het 3-daagse faceliftdieet is een aangepaste versie van het dieetplan van Dr. Nicholas Perricone en is opgenomen in zijn eerste boek 'The Wrinkle Cure'. Perricone is een dermatoloog die meerdere boeken heeft geschreven en een assortiment huidverzorgingsproducten heeft. Alle dieetplannen van Perricone zijn gebaseerd op voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden. Hoewel hij aanbeveelt om van dit voedsel een levenslange verbintenis te maken, creëerde hij ook het 3-daagse Facelift-dieet voor onmiddellijke resultaten. Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw dieet begint.

Zalm is een Facelift-dieet Nietje

Het 3-daagse Facelift-dieet richt zich op het elimineren van ontstekingen en het verstevigen van de huid via voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten en de voedingsstof dimethylamino-ethanol, of DMAE . Perricone is van mening dat wilde Alaska-zalm een uitstekende bron van DMAE is en twee keer per dag moet worden gegeten. Zalm wordt algemeen erkend vanwege zijn omega-3-vetzuren, die huidverstevigende eigenschappen hebben.

Low-glycemische voedingsmiddelen

Het 3-daagse Facelift-dieet elimineert of vermindert de koolhydraatconsumptie niet. Perricone beveelt het eten van koolhydraten aan, maar alleen die die vers, natuurlijk, onbewerkt en weinig suiker bevatten, bijvoorbeeld gekookte havermout. Hij is van mening dat suiker bijdraagt aan ontstekingen, waardoor de huid weer ouder wordt.

Snacking

Het plan van Perricone gaat niet over het beperken van calorieën. Het gaat over verstandig eten gedurende drie dagen en alleen het consumeren van gezond, ontstekingsremmend voedsel, zoals felgekleurde groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen worden erkend vanwege hun antioxiderende eigenschappen en hun vermogen om vrije radicalen te bestrijden, die rimpels veroorzaken. Snacken is toegestaan op het dieet en omvat opties zoals yoghurt, walnoten of amandelen, appels, peren en kleine porties kip of kalkoen.

Winkelen voor het Facelift Dieet

Perricone biedt een gedetailleerde boodschappenlijst op zijn website voor zijn 3-daagse Facelift Dieet. Naast zalm legt hij de nadruk op andere eiwitbronnen, waaronder mager, natriumarm pluimvee, eieren en kefir. Bessen, cantaloepen en ander fruit zijn inbegrepen, evenals groene bladgroenten, met name romaine sla. Vetten komen van olijfolie en noten. Water is de aanbevolen drank om de huid gehydrateerd te houden.

Diet Plan Design

Het 3-daagse Facelift Dieet is ontworpen als een kort plan om de huid steviger te maken en de ontsteking te verminderen. Het dieet is streng, maar het belooft resultaten door alleen gezond, natuurlijk voedsel te eten en zonder afhankelijk te zijn van medicijnen, pillen of verhongering. Het kan op zichzelf worden gebruikt of als een voorloper van het 28-daagse plan van Perricone, of, idealiter, een verandering van levensstijl voor een stevigere huid en gezond eten.

, , ] ]