Hoeveel punten per dag voor Weight Watchers?

Het Weight Watchers-plan is niet alleen een parapluplan dat elke persoon volgt. Volgens de website van Weight Watchers is het programma gebaseerd op een dagelijks 'puntenbudget' en bevat het verschillende puntwaarde-doelen, afhankelijk van uw gewicht. U kunt punten bijhouden in een met de hand geschreven dagboek of door online lid te worden van Weight Watchers en een digitaal dagboek voor voedingsmiddelen op te slaan.

Hoe punten werken

Alles wat u eet heeft een waarde die u helpt bij het bijhouden hoeveel je verbruikt gedurende de dag. Volgens de website van Weight Watchers is deze waarde gebaseerd op calorieën, vet en vezels. U kunt berekenen hoeveel punten een voedsel waard is door naar de voedingsfeiten te kijken en deze waarden in te voeren in een puntcalculator.

Hoeveel punten per dag toegestaan

Het aantal punten dat u per dag moet consumeren is gebaseerd op uw huidige gewicht. Volgens Starling Fitness zijn de puntvergoedingen gebaseerd op het gewicht als volgt:

Minder dan 150 pond: 20 punten /dag 150 tot 174 pond: 22 punten /dag 175 tot 199 pond: 24 punten /dag 200 tot 224 pond: 26 punten /dag 225 tot 250 pond: 28 punten /dag 250 tot 275 pond: 30 punten /dag 275 tot 300 pond: 31 punten /dag 300 tot 325 pond: 33 punten /dag meer dan 350 pond: 34 punten /Day

Flex Points

Je krijgt wel wat extra's buiten je dagelijkse puntenlimiet op Weight Watchers. Volgens Starling Fitness kun je elke week tot 35 punten eten of drinken op elke willekeurige dag van de week. Je kunt de punten verdelen over de zeven dagen, of een groot aantal punten opslaan voor een speciale gelegenheid of behandeling.

Activiteitspunten

Volgens Starling Fitness kun je ook activiteitspunten verdienen via verschillende vormen van oefening. Net zoals er een puntencalculator is, kunt u ook een activiteitspuntencalculator gebruiken. Voer de trainingsintensiteit in en de hoeveelheid tijd dat je het hebt gedaan, en je kunt uitrekenen hoeveel extra punten je die dag hebt verdiend.

Het Momentum-programma

Weight Watchers heeft onlangs het Momentum-programma geïntroduceerd, dat is nog steeds gebaseerd op het puntensysteem. Het programma is gecentreerd rond "Filling Foods", wat hongergevoelens zou moeten beperken terwijl het binnen het budget van je punten blijft. Vullende voedingsmiddelen variëren van eenvoudige snacks, zoals kersen, tot ingrediënten die u in hoofdgerechten kunt opnemen, zoals volkoren pasta.

, , ] ]