Als je zevenjarige net als de meeste kinderen van zijn leeftijd leeft, is hij altijd in beweging. Skateboarden, rennen in het park en aan de eettafel woelen, allemaal calorieën verbranden. Uw kind maakt ook een periode van groei door en heeft veel energie nodig om een gezonde ontwikkeling te ondersteunen. Aanbevolen calorie-innames geven u een idee van hoeveel uw kind zou moeten eten, maar pieker niet teveel op de cijfers. Laat je kind eten als hij honger heeft en stop als hij vol is.
Gender en Fitness
De Dietary Guidelines van het Amerikaanse ministerie van landbouw voor Amerikanen 2010 geeft een schatting van de caloriebehoeften van kinderen op basis van geslacht en activiteit niveau. Een 7-jarig zittend meisje zou 1.200 tot 1.400 calorieën nodig hebben in vergelijking met de 1.400 tot 1.600 vereiste voor een matig actief meisje. Achttienhonderd calorieën is de maximale aanbevolen voor actieve meisjes. De richtlijnen voor sedentaire en matig actieve 7-jarige jongens zijn dezelfde als voor meisjes. Een actieve jongen moet tussen 1.600 en 2.000 calorieën per dag krijgen.
Good Fat
De American Heart Association beveelt aan dat kinderen van 4 tot 18 jaar 25 tot 35 procent van hun dagelijkse calorieën krijgen uit vet. Voedingsbronnen voor gezond vet zijn noten, zaden, avocado, vette vis en plantaardige oliën. Blijf uit de buurt van verzadigd vet in friet, hamburgers, friet en ander junkfood.
Maaltijdvervanger Schud voor gewichtsverlies
Maaltijdvervangende shakes worden vaak gebruikt als onderdeel van een afslankdieet. Over h
De beste Fat-Burning Cardio zonder Burning Muscle
Cardiovasculaire oefening verbrandt calorieën voor gewichtsverlies en helpt verschillende
Hoe om gewicht te verliezen zonder bier of alcohol
Als u op zoek bent om af te vallen, moet u overwegen alcoholische dranken en bier te vermi
Buikvet verminderen na de zwangerschap
Na een baby krijgt u mogelijk ongewild buikvet. De meeste vrouwen hopen snel en effectief
Voedingsmiddelen voor een zoutarm dieet
Prescription Drug Abuse Solutions
Hoe te Waterstofsulfide Maatregel
Behandelingen voor Wormen bij kinderen
Aan welke voorwaarden moet een podotherapeut Treat
Hoe te verminderen de hoeveelheid nicotine in uw systeem
Milieuvriendelijk Afvalverwijdering Producten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win