Calorieën verbrand door op de voet te tikken

Onder impuls van een studie uitgevoerd door James Levine en co-onderzoekers van de Mayo Clinic, theoretiseren veel experts dat hoeveel je friemelt, kan helpen beslissen of je te zwaar bent of niet. Hoewel overgewicht fidgeters gemiddeld een extra 200 calorieën verbrandden per dag en sommige mensen verbrandden maar liefst 800 calorieën door te friemelen, gewoon tikken met je voet alleen is waarschijnlijk niet de sleutel tot dramatisch gewichtsverlies.

Your Mileage May Vary

Soms is Size Matters

Van een aantal factoren is bekend dat zij bijdragen aan uw calorieverbrandingssnelheid tijdens elke activiteit - inclusief friemelen. Deze omvatten uw geslacht, lichaamsgewicht, leeftijd en hoeveel spiermassa u draagt ​​versus vet. Hoe harder je traint en hoe groter de spieren die je gebruikt, des te meer calorieën je verbranden.

Door constant te friemelen, kun je elke dag een paar honderd calorieën van je lichaam afsnijden, en het is zeker een goede eerste stap om te worden meer actief. Maar meer intense activiteiten - zoals wandelen, fietsen of joggen - zullen nog meer branden. Dus als u op zoek bent naar snel gewichtsverlies, overweeg dan ook om speciale workouts te doen.