Hoeveel gewichtsverlies met de staafmethode

Hoewel de staafmethode wat gewichtsverlies kan veroorzaken, is het primaire voordeel dat door veel deelnemers wordt beschreven een langer, slanker uiterlijk en meer spierdefinitie. Niettemin, elke oefening die calorieën verbrandt en spieren opbouwt, draagt bij tot gewichtsverlies.

Calorieën verbrand

Betrokken zijn bij 60 minuten Bar Methode oefening kan tot 360 calorieën verbranden voor een 135-pond vrouw. Omdat 1 pond lichaamsvet ongeveer gelijk is aan 3.500 calorieën, zou je na 10 trainingen 1 pond kunnen verliezen. Rijden met een snelheid van 6 mijl per uur verbrandt echter 300 extra calorieën per uur. Dus, als gewichtsverlies uw doel is, zullen krachtigere activiteiten dit sneller volbrengen.

Spieropbouw

Spieropbouw verhoogt het metabolisme en kan het dagelijkse calorieverbruik enigszins verhogen. Dit effect is uniek voor elk individu en is gebaseerd op de huidige fitness- en hormoonspiegels, die vetmetabolisme en spieratrofie dicteren.

, , ] ]