Meidoornbes en gewichtsverlies

Als u probeert die extra kilo's kwijt te raken, overweegt u misschien een voedingssupplement om het proces een beetje gemakkelijker te maken. Een aantal producten op de markt van vandaag beweren dat ze je een voorsprong geven op gewichtsverlies, met veelbelovende resultaten zonder veel werk. Zelfs sommige kruiden en extracten worden verkocht als natuurlijke afslankmiddelen. De meidoorn bes is slechts een van de vele kruiden die wordt aangeprezen om gewichtsverlies aan te moedigen. Voordat u uw calorie-inname vermindert, uw niveau van lichamelijke activiteit verhoogt of deel neemt aan een plan voor gewichtsverlies, overleg dan met uw arts. Hawthorn Berry

Noch het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, noch de universiteit van Maryland Medical Center vermeldt gewichtsverlies als een vermeend gebruik voor de meidoornbes. Beide zijn vertrouwde instellingen als het gaat om complementaire en alternatieve geneeswijzen. Behalve een verbeterde hartfunctie bij mensen met hartfalen, bestaat er geen bewijs dat het gebruik van dit kruid voor alternatieve doeleinden ondersteunt. Elk gewichtsverlies dat je ervaart tijdens het nemen van het supplement is waarschijnlijk niet het gevolg van een afname van het vet.

Gewichtsverlies

De meidoornbes kan echter de afgifte van waterretentie veroorzaken door overtollig natrium te verdrijven het lichaam. De reden voor het verlies van vocht is dat natrium helpt om de juiste balans van water in het lichaam te behouden. Hoe hoger het natrium, hoe meer vocht uw lichaam neigt te behouden om de verhouding water /natrium te behouden. Als de meidoornbes natrium verdrijft, produceren de nieren dan meer urine om deze verhouding te handhaven. Het enige gewichtsverlies dat je ervaart, is het gewicht van het water, dat is slechts tijdelijk.

Bijwerkingen

Hoewel de meidoornbes als veilig wordt beschouwd wanneer hij in aanbevolen doseringen wordt genomen, kan dit kruid een aantal verontrustende bijwerkingen veroorzaken . Van mensen is bekend dat ze last hebben van misselijkheid, hoofdpijn en hartkloppingen tijdens het gebruik van dit kruidensupplement, waarschuwt de Universiteit van Maryland Medical Center. Het kan ook vermoeidheid en zweten veroorzaken.

Dosering

Het aanbevolen doseringsbereik van meidoornbes is relatief breed. Overal tussen de 160 en 1.800 milligram wordt als veilig beschouwd, adviseert de Universiteit van Maryland Medical Center. Maar deze doseringen zijn voor alles van het verlichten van pijn op de borst tot het verlagen van de bloeddruk. Er wordt geen specificatie in milligram vermeld voor het verminderen van waterretentie.

Aanbeveling

Overweeg een combinatie van dieet en lichaamsbeweging in plaats van alleen een voedingssupplement te gebruiken om gewichtsverlies te bevorderen. Dit stimuleert niet alleen een gezond gewichtsverlies, maar zorgt ook voor een levensstijl die u helpt het gewicht weg te houden. Voordat u uw calorie-inname vermindert, uw niveau van lichamelijke activiteit verhoogt of deel neemt aan een plan voor gewichtsverlies, raadpleegt u uw arts.