Arginine, ornithine, lysine en gewichtsverlies

Arginine, ornithine en lysine hebben allemaal het vermogen om het vetmetabolisme te beïnvloeden en groeihormoon te stimuleren. Hoewel het bewijs tot nu toe niet sterk genoeg is om te laten zien dat ze krachtige vetverbranders zijn, kunnen ze u helpen gewicht te verliezen, vooral als u arginine samen met ornithine of lysine gebruikt. Blijf veilig en praat met uw arts voordat u supplementen gebruikt. Arginine werkt samen met sommige medicijnen en is mogelijk niet veilig als u zwanger bent, een lage bloeddruk, leveraandoening of een nieraandoening heeft.

Impact van Arginine

Arginine's potentiële impact op gewichtsverlies komt van zijn potentieel om toename van de afbraak van vetten, volgens een rapport in Frontiers in Bioscience in juni 2012. Het rapport citeerde studies waaruit blijkt dat laboratoriumratten en varkens witte vetweefsel verloren - het type vet geassocieerd met overtollige kilo's - na het consumeren van arginine supplementen. br>

Onderzoekers moeten meer onderzoeken afronden om te bepalen of arginine gewichtsverlies bij mensen ondersteunt, maar een studie gepubliceerd in het American Journal of Physiology in 2006 is een belofte. In deze studie volgde een groep met diabetes type 2 een caloriearm dieet, maar slechts de helft nam arginine. Na 21 dagen verloor de arginine-groep meer vet dan de groep die een placebo nam.

Ondersteuning van ornithine

Toen gezonde vrijwilligers ornithinesupplementen gebruikten en daarna op stationaire cycli reden, meldden ze dat ze meer energie en minder vermoeidheid hadden . De onderzoekers concludeerden dat ornithine het vetmetabolisme en de verhoogde eliminatie van toxische ammoniak bevorderde, volgens Nutrition Research in november 2008.

Studies die tot nu toe zijn gepubliceerd, hebben het vermogen van ornithine om het gewichtsverlies bij mensen te verbeteren niet getest. Maar toen supplementaire ornithine werd gegeven aan laboratoriumratten, verloren ze een aanzienlijke hoeveelheid gewicht, volgens een studie gepubliceerd in het februari 2015 nummer van het Brain Research Bulletin.

Lysine's rol in vetstofwisseling

Lysine moet beschikbaar zijn voor het lichaam om een ander aminozuur te synthetiseren dat carnitine wordt genoemd. Omdat carnitine essentieel is voor het omzetten van vetten in energie, is lysine indirect betrokken bij het vetmetabolisme.

Of de rol van lysine in het vetmetabolisme kan helpen om gewicht te verliezen, is niet vastgesteld; alleen meer onderzoek met mensen zal uitwijzen. Maar toen ratten met niet-alcoholische vette leverziekte supplementaire lysine consumeerden, verloren ze hun gewicht, en hun bloedniveaus van triglyceriden daalden, meldde Biomed Research International in mei 2014.

Combinaties van Arginine, Ornithine en Lysine

Alle drie aminozuren bevorderen de secretie van menselijk groeihormoon, maar het afzonderlijk innemen ervan heeft niet dezelfde impact als het combineren van arginine met ornithine of lysine, volgens Kimberly Pryor en Dr. Ward Dean, die schrijven voor producten voor vitamineonderzoek.

Groeihormoon stimuleert de vetcellen om het vet tijdens opslag te breken en om te stoppen met het opslaan van meer vet. Het nemen van groeihormoon helpt mensen om af te vallen als ze een tekort hebben aan het hormoon en ondersteunt soms gewichtsverlies bij mensen met normale hormoonspiegels, volgens een recensie uit 2013 in Endocrine. Aminozuren die groeihormoon stimuleren, kunnen ook helpen bij het afvallen, maar er zijn meer onderzoeken nodig om hun effectiviteit te controleren.

, , ] ]