Is de Cardio Wave-machine goed voor gewichtsverlies?

De Cardio Wave-machine bootst schaatsen na, in een laag draaggewicht-formaat. Er is geen bonken op je knieën met de Cardio Wave zoals er is wanneer je loopt of rent. Het biedt een comfortabele en toch uitdagende cardiovasculaire oefening die het metabolisme kan stimuleren om overtollig gewicht te verliezen. Het is een effectieve keuze voor mensen die op zoek zijn naar een oefening voor gewichtsverlies die ook gemakkelijk is voor de gewrichten.

Low Impact

Als u iemand bent met een grote hoeveelheid overtollig gewicht - 50 tot 100 pond - - uw knieën zijn onderhevig aan een aanzienlijke impact in het dagelijks leven. Lage impactoefeningen zoals de Cardio Wave, zijn uitstekende keuzes, omdat de glijbewegingen die je benen nodig hebben, gemakkelijk op de knieën zijn. Gewichtsverlies vereist veel energie-uitgaven die veel beweging vereisen. De Cardio Wave biedt een persoon met overgewicht het recht om lange periodes van steady-state oefening te doorstaan - wat essentieel is om gewicht te verliezen - zonder de knieën te zwaar te belasten.

Goed voor Intervaltraining

Intervaltraining en hoge intensiteit Intervaltraining heeft aangetoond dat het uitstekende resultaten oplevert voor gewichtsverlies. Met de Cardio Wave-machine kunt u intervallen van intensievere oefeningen uitvoeren door simpelweg de weerstand te verhogen. Deze hogere intensiteitintervallen doen je metabolisme stijgen. Intervaltraining en intervaltraining met hoge intensiteit hebben aangetoond dat het de hoeveelheid energie, of vet, die je lichaam verbrandt, verhoogt, niet alleen tijdens maar ook nadat je klaar bent met sporten. Dit staat bekend als zuurstofconsumptie na de training; het betekent meer calorieën verbrand, wat nodig is voor gewichtsverlies.

Werkt op grote spieren in je benen

De quadriceps, hamstrings en bilspieren zijn grote en krachtige spieren in je benen. De Cardio Wave rekruteert deze krachtige spieren om veel werk te doen wanneer je benen de glijbewegingen uitvoeren. Deze spieren worden gebruikt bij knie- en heupflexie. Wanneer deze spieren aangrijpen, verbranden ze veel calorieën, vooral als je intervaltraining doet met een toename van de weerstand. Die korte uitbarstingen stimuleren de spieren om sterker te worden; sterkere spieren hebben meer energie nodig, zelfs in rust. Deze toegevoegde behoefte aan energie in de vorm van calorieën helpt je bij het afslanken.

Calorieën in calorieën

Het echte recept voor gewichtsverlies is het verbranden van calorieën. Als je te veel eet, verlies je nooit, hoeveel je ook beweegt. Streef ernaar om 10 keer uw lichaamsgewicht in calorieën per dag te eten, en oefen om een tekort te creëren. Hoe intenser je traint, hoe meer calorieën je verbrandt. Intervallen met hoge intensiteit kunnen tot 10 calorieën per minuut verbranden. Als je dat afwisselt met perioden met een lagere intensiteit in de loop van 30 minuten, kun je maximaal 300 calorieën per sessie verbranden.

, , ] ]