Auberginewater om af te vallen

Auberginewater wordt bereid door enkele plakjes verse, rauwe aubergine enkele minuten in water te koken. Het drinken van het aubergine-water is wetenschappelijk niet aangetoond dat het significante gezondheids- of gewichtsverliesvoordelen biedt, hoewel er enig onderzoek is dat suggereert dat het drinken van gewoon water gewichtsverlies kan helpen. Dus, het is waarschijnlijk dat de toevoeging van auberginesappen weinig verschil maakt in mogelijke resultaten.

Voordelen

Aubergine is een gezond, heel voedsel, rijk aan vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen en arm aan koolhydraten. Volgens de editie van mei 2008 van "Bioresource Technology" is een op aubergines gebaseerd dieet een verstandige keuze voor het beheer van diabetes type 2, een aandoening die vaak gepaard gaat met overgewicht. Hoewel het drinken van aubergines niet alle dezelfde voordelen biedt als het eten van de groente, kunnen sommige voedingsstoffen en antioxidanten tijdens het kookproces in het water vrijkomen.

Functie

Geen aanwijzingen voor auberginewater effectief zijn in het bevorderen of versnellen van gewichtsverlies. Mensen die hun gewicht verliezen aan aubergine water kunnen andere gezonde gewoonten volgen of kunnen het gevoel hebben dat water, met of zonder de toevoeging van aubergine, op zich voldoende vult om te fungeren als een eetlustremmer en aan te moedigen minder calorieën te consumeren gedurende de dag.

Expert Insight

Volgens CNN is uit een studie van 2010 die op de bijeenkomst van de American Chemical Society 2010 werd gepresenteerd, gebleken dat obese mannen en vrouwen die twee glazen water dronken voorafgaand aan het eten van elke maaltijd ongeveer 30 procent meer gewicht dan degenen die dat niet deden. Beide groepen volgden een gecontroleerd, caloriearm dieet. De studieresultaten suggereren dat het drinken van elk type water en niet alleen auberginewater positieve resultaten kan geven voor gewichtsverlies.

Methode - Om aubergine water te maken, snijd één of twee hele aubergines in hapklare stukjes . Japanse aubergines laten meer water vrij dan conventionele Amerikaanse aubergines, volgens de University of California in Davis. Verwarm een grote pan water tot het water kookt en laat de plakjes aubergine vallen. Kook gedurende vijf tot tien minuten en reserveer het water. Giet de stukken aubergine af en reserveer voor later gebruik. Nadat je het water hebt afgekoeld, kun je het de hele dag door drinken. Sommige mensen drinken dagelijks ongeveer 8 ounce, maar anderen geven de voorkeur aan 60 ounces of meer.

Overwegingen

Voordat u auberginewater als hulpmiddel voor gewichtsverlies gebruikt, moet u met uw arts overleggen om de details en de mogelijkheden te bespreken. Volgens de National Institutes of Health, is de enige betrouwbare, veilige en effectieve manier om gewicht te verliezen en op de lange termijn af te houden, het combineren van regelmatige lichaamsbeweging met een uitgebalanceerd, caloriearm eetplan.

, , ] ]