Helpt proteïne water bij afvallen?

Gewichtsverlies is een gecompliceerd proces, maar het is nauw verbonden met wat je eet en drinkt. Sommige dranken vullen je beter dan anderen, en volgens wetenschappelijk onderzoek kan eiwitwater er een van zijn. Er is echter geen garantie dat eiwitwater iedereen helpt af te slanken, en u moet altijd met uw arts praten voordat u een nieuw plan voor gewichtsverlies probeert.

Proefresultaten

In 2011 was het tijdschrift "Eetlust" publiceerde de resultaten van een klinische proef met eiwitwater van een team van Nieuw-Zeelandse onderzoekers. De wetenschappers gaven vóór het middagwater aan met eiwit verrijkt water voor vrouwen en maten vervolgens hun hongersignalen. Volgens de studie voelden vrouwen die water dronken met toegevoegde proteïnen minder honger voor het eten en voller na de maaltijd dan vrouwen die regelmatig water dronken - en consumeerden ze tijdens de lunch minder calorieën.

Calorie-inname

Eiwitwater kan mogelijk helpen bij het afvallen, omdat eiwit een meer vullende voedingsstof is dan vet of koolhydraten. Dit betekent dat als u eiwitwater drinkt, u eerder vol kunt worden en minder netto calorieën consumeren, wat na verloop van tijd leidt tot gewichtsverlies.