Wat is de veiligste hoeveelheid gewicht die u kunt verliezen na 90 dagen?

Als u bang bent uw lichaam te transformeren door gewicht te verliezen, is het normaal dat u wilt dat het proces snel verloopt. Afvallen klinkt snel aantrekkelijk, maar het is niet overdreven effectief en ook niet vaak gezond. Neem in plaats daarvan een gestage aanpak. Geef jezelf bijvoorbeeld 90 dagen en je hebt een kans om een ​​aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen om je gezondheid aanzienlijk te verbeteren.

Drop Pounds om je gezondheid een boost te geven

Een gezond, veilig tempo van gewichtsverlies is 1 tot 2 pond per week, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Als u in dit tempo kunt afvallen, kunt u in een maand tijd tot 8 kilo afvallen, op voorwaarde dat u zich blijft wijden aan een gezond dieet en aan regelmatige lichaamsbeweging. Over 90 dagen zou je realistisch tot 24 kilo kunnen verliezen. Afhankelijk van hoeveel gewicht je verliest, kan het schrappen van maximaal 24 kilo je gezondheid drastisch verbeteren. De CDC merkt op dat zelfs verliezen tot 10 procent van uw gewicht uiterst voordelig kan zijn.