Misschien bent u door een arts verteld dat u een trage schildklier hebt - hypothyreoïdie - en wilt u uw hormoonvervangingspillen aanvullen met natuurlijke remedies. Of misschien zijn uw testresultaten grensgevallen en wilt u huismiddeltjes proberen voordat u met uw arts over receptmedicijnen praat. In beide gevallen zijn er natuurlijke stappen die u kunt nemen die een goede schildklierfunctie ondersteunen.

Watch Your Diet

Er zijn verschillende voedingsmiddelen bekend die de opname van uw vervangende medicatie voor schildklierhormoon verstoren of die rechtstreeks interfereren met het functioneren van de schildklier. Deze omvatten kruisbloemige groenten in de Brassica-familie, zoals kool, broccoli, bloemkool en spruitjes. Een dieet dat over het algemeen veel vezels bevat, kan ook de absorptie van schildkliervervangende medicatie verstoren.

Andere voedingsmiddelen waar u op moet letten, zijn soja, grote hoeveelheden zuivel, canola of raapzaadolie, cassave - het belangrijkste ingrediënt in tapioca -, parelgierst, walnoten, zoete aardappelen en maïs. Volgens het Health System van de Universiteit van Michigan zijn er echter aanwijzingen dat koken de chemicaliën in deze voedingsmiddelen inactiveert die de schildklierfunctie verstoren. Sommige artsen raden aan deze voedingsmiddelen helemaal te vermijden, maar anderen stellen alleen voor om ze enkele uren voor of na het innemen van je schildklierpillen te eten om problemen met absorptie te voorkomen. Overweeg supplementen.

Sommige voedingssupplementen kunnen je schildklierfunctie helpen, hoewel het bewijs is van hun effectiviteit is gemengd. Supplementen die soms worden aanbevolen voor een trage schildklier omvatten de kruidenblaaswier, vitamine A en B-3 en de mineralen zink en selenium. Maar er is geen sterk wetenschappelijk bewijs dat deze nuttig zijn voor mensen met een trage schildklier, tenzij ze een tekort hebben aan een van deze vitamines.

Het bewijsmateriaal ter ondersteuning van de effectiviteit van jodiumsupplementen, of voedsel dat rijk is aan jodium, is gemengd. Het is waar dat veel mensen hypothyreoïdie en kropjes ontwikkelden door gebrek aan jodium, maar omdat jodium routinematig wordt toegevoegd aan zout en verschillende andere bewerkte voedingsmiddelen, hebben de meeste mensen er tegenwoordig geen tekort aan. Als u overweegt één of meer van deze supplementen te nemen, bespreek dan de doseringsrichtlijnen met uw arts, omdat sommige vitaminen en mineralen, bijvoorbeeld selenium, gevaarlijk kunnen zijn voor uw gezondheid bij hoge doseringen.

Iedereen bij een trage schildklier moet je je er ook van bewust zijn dat sommige supplementen hun schildklierfunctie kunnen verminderen door de opname van schildkliervervangende hormonen te verstoren. Daarom raadt Cigna Health aan ijzer- en calciumsupplementen ten minste vier uur vóór of na het innemen van een schildklierpil te nemen.

Zorg voor uzelf

Vermoeidheid is een van de veel voorkomende symptomen van een trage schildklier. kan enorm helpen om levensstijlwijzigingen aan te brengen om uw algehele gezondheid en energieniveau te maximaliseren. Blijf bij de basis van gezond verstand: slaap voldoende, eet een gezond, uitgebalanceerd dieet, krijg regelmatig lichaamsbeweging en stop als u rookt. Deskundigen van het University of Michigan Health-systeem zeggen dat er bewijs is dat blootstelling aan hoge niveaus van giftige chemicaliën of zware metalen tijdens het werk uw schildklier traag kan maken, dus als u bent blootgesteld, bespreek dit dan met uw arts over de gevolgen voor uw schildklierfunctie.

Als u medicijnen heeft gekregen voor een trage schildklier, is het belangrijk om het te blijven gebruiken, zelfs als u huismiddeltjes probeert. Praat met uw arts voordat u veranderingen in de levensstijl doorvoert die van invloed zijn op de medicatie van de schildklier.