Leren dat je kanker hebt, is niet iets dat je normaal verwacht of waar je op plant. "Wat kan ik hierna doen?" Of "Hoe kan ik het mijn familie vertellen?" Kan door je hoofd dwarrelen. Ondertussen nemen emoties zoals verdriet, woede, angst en verwarring - zelfs gevoelloosheid - de controle over. Er zijn stappen die je kunt nemen om jezelf te bewapenen met de kennis en ondersteuning die je nodig hebt om je te begeleiden bij je kankerreis.

Hier is een stapsgewijze gids over waar te beginnen.

1 . Wat is eerst?

Door uzelf te informeren over uw type kanker, kunt u enkele van de stress en verwarring helpen verlichten die u bij de diagnose zou kunnen ervaren. Onderzoek behandelingsopties en bijwerkingen, zoek vervolgens naar aanbieders en faciliteiten die u kunnen behandelen. Deze taken zijn essentiële eerste stappen in de richting van acceptatie en verdere ontwikkeling van uw diagnose.

Als u een jonge volwassene bent (inclusief iemand jonger dan 45 jaar!), Gediagnosticeerd met kanker, kan uw vruchtbaarheid gevaar lopen. Praat met uw arts over uw risico en leer over verschillende manieren waarop u uw vruchtbaarheid kunt behouden.

2. Hoe om te gaan met angsten en emoties

Accepteer dat u kanker hebt, kan een grote prestatie zijn. Angst, woede, verdriet en depressie zijn veel voorkomende emoties om te ervaren na de diagnose. Het onder ogen zien van je angsten, het vinden van hoop en zin, het aanboren van je persoonlijke geloofssysteem en het beoordelen van je prioriteiten en behoeften zijn een paar strategieën die je kunt gebruiken.

Het is ook nuttig om manieren te vinden om met je gevoelens van verdriet om te gaan. en woede, en om te herkennen of je een depressie ervaart. Je omringen met een sterk ondersteuningssysteem kan je helpen omgaan met emotionele uitdagingen. Ontmoet een hulpverlener of vind een emotionele ondersteuningsgroep in uw omgeving vol met mensen die een soortgelijke ervaring meemaken.

3. Anderen over uw kanker vertellen

alsof uw eigen gevoelens niet genoeg waren, je kunt je ook zorgen maken over hoe je geliefden het nieuws zullen nemen. Er is geen goede of foute manier om het te doorbreken en een discussie te openen. Er zijn echter een paar belangrijke punten die nuttig kunnen zijn om in gedachten te houden. Kanker kan ongelooflijke stress op een partnerschap veroorzaken, dus het is belangrijk om de communicatie open te houden. Openlijk praten, hoe moeilijk het ook is, kan zelfs helpen om stress te verminderen en uw kwaliteit van leven te verbeteren.

Praat ook openlijk met uw kinderen over uw diagnose en moedig hen aan om vragen te stellen. Voor aanvullende ondersteuning zijn er een aantal organisaties die begeleiding bieden aan kinderen van kankerbestrijders.

Het is belangrijk om te weten dat u niet de enige bent in uw kankergevecht. LIVESTRONG.ORG biedt gratis programma's en services om u en uw gezin in deze moeilijke tijd te helpen. Bel ons 1-855-220-7777 om met een navigator te praten over welke programma's en services voor u beschikbaar zijn. Houd er rekening mee dat deze hotline van 24 december tot 3 januari voor de feestdagen is gesloten. 3. We zijn voor jou.

Wat vind je?

Heb je deze informatie nuttig gevonden? Vind je het gemakkelijk of moeilijk om je gezondheid te bespreken met dierbaren?