Er bestaat geen twijfel over: kinderen zijn kieskeurige eters. Sommige kinderen willen slechts één soort voedsel eten, sommige kinderen zullen geen nieuw voedsel proberen en sommige kinderen zullen geen voedsel van een bepaalde kleur eten. Goede voeding is ongelooflijk belangrijk voor kinderen, hoewel het onderhouden van het vaak moeilijk is voor hun ouders. Goede voeding is essentieel tijdens de kindertijd, zodat een kind groeit om een ​​gezonde lengte en gewicht te bereiken, zich kan concentreren op school en geen voedingsdeficiënties heeft.

Groeiende botten en spieren

Gedurende de periode vanaf de geboorte tot op de leeftijd van 5 gaat het menselijk lichaam door zijn snelste groei. De lichamen van kinderen veranderen van kruipen naar lopen en dan naar rennen en sporten. Jeugd is een tijd waarin gezonde en sterke botten en spieren noodzakelijk zijn, zodat ze hun spieren niet verwonden of hun botten breken vanwege een gebrek aan voedingsstoffen. Calcium uit melk, kaas en yoghurt helpt de botten van het kind te versterken naarmate ze groter en groter worden. Eiwit van voedingsmiddelen zoals eieren en pindakaas voedt de spieren, zodat kinderen rond kunnen rennen en spelen zonder spierweefsel te beschadigen.

Preventie van voedingsdeficiënties

Veel voedingsdeficiënties, zoals rachitis en scheurbuik, waren normaal voor kinderen te hebben, maar zijn nu zeer zeldzaam. Dit komt omdat we nu weten dat goede voeding de gevaarlijke effecten van aandoeningen voorkomt die worden veroorzaakt door voedingstekorten. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat kinderen genoeg vitaminen en mineralen krijgen, door dagelijks voedsel te eten van alle aanbevolen voedingsgroepen, vooral fruit en groenten.

Preventie van overgewicht

Obesitas bij kinderen wordt zo'n probleem dat gezondheidsproblemen met obesitas die volwassenen vaak hebben, verschijnen nu voor het eerst bij kinderen. Er zijn nu gevallen van type 2 diabetes en hoog cholesterol bij jonge schoolkinderen. Als kinderen goede voedingspraktijken van hun ouders leren, hebben ze minder kans op overbevoeding en worden ze zwaarlijvig. Goede voedingsgewoonten, zoals het dagelijks eten van fruit en groenten en het beperken van de suikerinname, voorkomt obesitas gerelateerde problemen die een heel leven voor het kind kunnen duren.

Eetgewoonten voor het leven

Kinderen worden beïnvloed door wat hun ouders eten . Als ze zien dat hun mama of mama gezond eetgedrag modelleren, zoals fruit eten als tussendoortje, zullen kinderen eerder hetzelfde doen. Goede voeding is belangrijk tijdens de kindertijd, omdat dit de periode is waarin levenslange gewoonten worden gevormd. Als een kind opgroeit om frisdranken te drinken wanneer ze maar willen, zal ze waarschijnlijk die ongezonde gewoonten in de volwassenheid voortzetten, wat uiteindelijk gezondheidsproblemen zal veroorzaken.

Leerconcentratie

De prestaties van een kind op school zijn erg veel te maken met de eetgewoonten van het kind. Kinderen die bijvoorbeeld ontbijten hebben een betere concentratie op school dan kinderen die het ontbijt overslaan. Goede voedingspraktijken houden in dat je elke ochtend ontbijt eet, zodat het kind wordt gevoed en klaar om te focussen. Focus en concentratie op school resulteren in beter leren, wat weer resulteert in meer kansen in het leven.